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人焦慮的原因只有兩個 ???????????????? 焦慮的原因就兩條：想同時做很多事，又想立即看到效果。 先做個小調查，經濟下行周期，你是選擇內卷，還是選擇躺平？ 在考慮答案之前，我們可以先想一想視角問題。 當我們看別人（第三人稱視角）時，“卷”這個詞看起來似乎很累，而躺平明顯更輕松。在這里，卷或者不卷，對象是我們看到的人，是客體。 那么“卷”到底累不累呢？呃……我感覺挺難回答的。 但是假如我們從“卷”的主體去看待問題，比如A是個卷王，A自己是否認為“卷”很累呢。這里就變成第一人稱視角了，也就是——我，是否覺得“卷”很累？ 我們的大腦喜歡“偷懶”，尤其在互聯網時代，尋找問題答案更便捷，選擇也更多，大腦每天會接收成千上萬條碎片化信息，以至于我們越來越不會主動思考。人們喜歡板上釘釘的信息。如果科學真理更難理解，許多人實際上寧愿相信簡單的廢話，如“男人來自火星、女人來自金星’，也不愿意相信科學真理。” 回到題目上來，因此，為了趕走焦慮，我們只需做兩件事 1.一段時期只做一件事 2.延遲滿足 很多“內卷”的人其實并沒有我們想象中那么累。