有個(gè)詞叫“代際遺傳”，是指父母或祖輩的心理問題、行為模式、創(chuàng)傷經(jīng)歷等，通過各種方式遺傳給下一代，影響后代的心理發(fā)展和行為方式。這種傳遞不僅僅是通過基因，還包括家庭環(huán)境、養(yǎng)育方式、文化傳統(tǒng)等多種因素。 你可以觀察自己的家庭歷史，看看是否有人罹患心理問題或有特定的性格特征、通過自身的反思，評(píng)估自己的情感狀態(tài)和行為模式是否與父母相似，如果你發(fā)現(xiàn)祖輩或父母身上不良的心理狀態(tài)和行為模式在無形中傳遞給你，這是需要認(rèn)真對(duì)待的。 為了打破這種循環(huán)，首先要具備良好的自我覺察能力，意識(shí)到自己可能處于代際模式。有必要刻意尋求專業(yè)的心理咨詢幫助，專業(yè)的心理咨詢師會(huì)幫助你理解這些模式對(duì)于自身的影響，并提供實(shí)用的應(yīng)對(duì)策略。此外調(diào)整自己的思維模式和行為方式，也能起到正向積極的作用。