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當我們決定沖刺人生時,必須學會“先安內而后攘外。 而經常檢視自己的“快樂指數”是個好習慣。只有當我們愿意看清楚自己的快樂狀況,我們才擁有改善它的可能性。掩飾痛苦就是姑息痛苦,就是承認自己是“痛苦之身”。當我們接受了痛苦存在的事實,我們也就失卻了改善快樂狀況的機會。 那要怎么做到檢查自己的快樂指數呢? 首先,人們的思想有粉飾太平的特質。它會可以的裝扮自己,用粉遮掩臉上的起。青春痘,而讓答案失真。如果想要檢視我們真實的快樂指數,就不要用“思想”找答案,而要用“無念”去感受它。 檢視快樂的最好時機,是在清晨剛醒時,原因是此時腦波正處于思想靜止的α波。 清晨剛醒時,如果我們感覺身體身體輕松,心情良好,每一次呼吸都舒暢圓滿,好想快快起床享受美好的一天,那么我們的快樂指數就是很高的。但如果早上起床時,我們感覺身體疲憊、心情低落,想到又要面對一天辛苦高壓的工作時,根本就不想起床,而且好想今天是周末,那就說明我們的快樂指數并不高。 假設快樂指數是由“1”到“10”;“10”代表很快樂,“1”代表很不快樂,我們不妨在某天起床時,給自己一分鐘的時間去感受自己的“快樂指數”是多少,能夠超過“6”嗎?
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