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星川心理
186天前 傾聽者 關注今早有位來訪者說'總是照顧別人卻忘了自己'，讓我想起咨詢室里常看到的現象：我們往往最擅長苛責自己。今天想邀請你做個實驗：給自己5分鐘，什么也不做，只是靜靜地呼吸。你值得這樣的溫柔對待。
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我們生活在關系中，關系滋養我們，有時也帶來困擾。與伴侶的摩擦、與家人的隔閡、在職場中的壓力、或是難以建立親密連接的孤獨感... 關系的課題，總是牽動著內心最深處。 在咨詢室里，我們有機會在一個安全、中立的空間里，去梳理這些復雜的情感糾葛，去理解彼此行為背后的需要和期待，去學習更健康的溝通方式。好的關系始于對自己的理解和善待。當你內心更清晰、更穩定，外在的關系也會隨之流動起來。愿我們都能在關系中，感受到更多的理解與溫暖。??
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有沒有那么一刻，感覺自己在原地打轉？明明很想改變，卻像被無形的繩索捆住；明明知道道理，卻難以邁出那一步... 這種“卡住”的感覺，真的讓人沮喪又無力。 我想說，這很正常。改變從來不是一蹴而就的直線，它常常伴隨著反復和掙扎。重要的不是立刻掙脫，而是去理解“卡住”背后的原因——是未被處理的情緒？是深藏的恐懼？還是固著的模式？我愿意和你一起，帶著好奇與耐心，去探索那些讓你停滯的角落，尋找松動和前進的可能。慢慢來，有時就是最快的路。?
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我們總在扮演各種角色：好員工、好伴侶、好父母、好朋友... 但那個最本真的“我”呢？有時，我們離自己反而最遠。感到迷茫、不自信，或是隱隱的“不滿足”，也許是在提醒你：該回來聽聽內心的聲音了。心理咨詢是一個幫助你重新認識、靠近并擁抱那個獨特而真實的自己的過程。接納自己的不完美，欣賞自己的閃光點，找到屬于你的生命節奏。這不是自私，而是自我關懷的根基。如果你渴望更了解自己，活得更自在舒展，我愿陪伴你踏上這段向內探索的旅程。
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就像天氣有陰晴，我們的心情也有起伏。感到低落、煩躁、不安，甚至偶爾的“什么都不想做”，都是人之常情。不必要求自己時刻陽光燦爛，允許自己有“雨天”。心理咨詢不是要立刻趕走陰霾，而是陪你一起，在情緒的雨季中找到那把屬于自己的傘，學習如何與這些感受共處，理解它們想告訴你的信息。脆弱不是軟弱，而是真實的勇氣。如果你正經歷一些情緒的波動，感到有些迷茫或孤單，記得，尋求支持是愛自己的表現。我愿提供一個避雨的屋檐，陪你等待內心的晴朗。
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我們常常很擅長關心他人，卻忘了好好照顧自己的內心。那些說不出的委屈、莫名的焦慮、或是深藏的渴望，它們都是你的一部分，值得被溫柔看見。看見，本身就是一種力量的開始。心理咨詢是一個溫暖、不評判的空間，讓你可以安心地表達那些也許連自己都覺得“微不足道”或“難以啟齒”的感受。在這里，你的情緒被允許存在，你的故事被認真傾聽。試著去理解自己，不是苛責，而是給自己一份最深沉的善意。如果你渴望被這樣理解和看見，我愿成為那個安靜的陪伴者。隨時歡迎聊聊。
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周末將至，別忘了照顧那個疲憊的自己。心理咨詢不是奢侈，而是給自己的基本關懷。你值得花時間好好對待內心的聲音。
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每個尋求幫助的人都是勇敢的。心理咨詢就像一面溫柔的鏡子，幫你更清晰地看見自己。改變也許不易，但有人陪伴的旅程會溫暖許多。
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情緒就像天氣，不會永遠晴朗。當你說'我沒事'時，心里可能正下著大雨。心理咨詢不是要趕走陰霾，而是教你如何在雨天也能安然前行。給自己一個被理解的機會好嗎？
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有時我們最需要的，只是一個能安心傾訴的角落。作為心理咨詢師，我愿做那個安靜的樹洞，不帶評判地傾聽你的故事。那些說不出口的困惑、壓在心底的情緒，都可以在這個安全的空間里自由流動。你值得被溫柔理解。
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今天想告訴你：你比想象中更有力量。心理咨詢不是要給你答案，而是幫你發現內心本就存在的智慧與勇氣。那些看似無解的困境，往往只需要一個不同的視角。