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心理秘密
191天前 傾聽者 關注情緒提醒著我們要關注自己的需要 - 憤怒：是為了自我保護而攻擊別人 - 悲傷：是為了得到同情和幫助 - 害怕：是為了自我保護而回避危險 - 嫉妒：是找到自己真正想要的 - 抱怨：是為了被傾聽、理解和關注 - 壓抑：是為了獲得安全而拒絕沖突 三步處理法 ① 先暫停（別急著發火/難過） 問自己： 我現在身體哪里不舒服？ 讓我不舒服的那句話/動作是什么？ ② 把情緒翻譯成需求： 他約會遲到讓我生氣 → 我需要被尊重 同事升職我酸了 → 我也想要被認可 ③ 直接說需求： × 你從來不在乎我！ √ 下次有事耽擱，提前告訴我好嗎？
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心很貴?? 一定要裝最美的東西！ 讓喜歡的人和事 成為生活！ 心情好 狀態好 一切都好！
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去愛?那個愿意心疼你的人！愿意理解你的人！ 因為懂得，所以慈悲！做好自己，愛自己！?
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生活中的小確幸，往往藏在不經意的瞬間?？赡苁且槐瓱犸嫷臏囟?，一句關心的問候，或是一次順利的出行。不必追逐太多，知足常樂便是幸福。愿你心懷感恩，善于發現日常中的溫暖，在平凡的日子里，收獲滿滿的安心與快樂。
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人生在世，怎么開心怎么來，好好愛自己，不用取悅他人，也不用迎合別人，任何不舒服的關系，都避而遠之，安安靜靜地做自己。心存我者，將心比心，存我心者，以真換真。
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終*極清醒；向內求，向前看！
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人活一世，總在與人周旋，總在遇事應對。心若浮躁，事事皆亂。?遇人藏住事，不是心機，是分寸。心事別逢人就說，未必有人懂，反成了談資。計劃別四處宣揚，沒做成前，沉默是最好的保護。藏住鋒芒，才好安靜生長。?遇事沉住氣，不是懦弱，是清醒。事來了，慌也沒用，越急越亂了陣腳。難來了，怕也沒用，越慌越錯上加錯。沉下心，慢一點，事緩則圓，穩得住才等得到轉機。?生氣壓住火，不是憋屈，是格局。怒火是心魔，燒了別人，也傷了自己。發脾氣是本能，壓下去是能力。別讓別人的錯，毀了自己的節奏。?藏住事，是修養；沉住氣，是本事；壓住火，是境界。這三樣藏在心里，就有了撫平心緒的力量。心穩了，路就順了。
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幸福不在別處，當下即是全部！
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走過的不是路，是記憶； 忘不掉的是記憶，是走過的路！
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一雙愛美之眼，讓燦若星辰不再遙不可及; 一顆愛美之心，讓滿是希望變得近在咫尺
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人正常要睡幾個小時？你休息好了嗎? 1歲能睡18個小時 2歲能睡13-14個小時 3歲能睡12個小時 4-7歲能睡11-12個小時 8-12歲能睡10個小時 13-18歲能睡9個小時 18-40歲能睡7-8個小時 40-50歲能睡6-7個小時 50歲以上能睡4-6個小時 你目前多少歲了？可以睡幾個小時？