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聽你的耳旁話
63天前 傾聽者 關注人們一開始受到的刺激越強 對以后的刺激也就越遲鈍， 就說第1次刺激能緩解第2次的小刺激， 直到習慣了。
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為了吸引你想要的東西， 首先你要明確自己的欲望， 你每天至少花一分鐘去想象它， 感受它如果出現在你的生活中會是怎么樣的感受， 你會做什么， 會有什么樣的反應， 你會告訴誰 你會想象著這一切，針對這些欲望，你會不斷的調整， 為會得到一些，就會失去一些。 最后，這些欲望會在一個絕美的時刻出現在你的生活中。
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以游戲的心態過生活 持輕松的態度面對事物， 還可以將任何艱難的日子或沉重的負擔轉變為有趣的冒險， 去享受了如此多的樂趣，你還為什么要花時間沮喪呢？
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通過呼吸，我可以輕松的回到當下時刻 當我感覺焦慮或者擔憂， 我會閉上眼睛深深的吸氣，想象自己充滿了白光， 然后呼氣，想象壓力和緊張從我的身體離開。 ，在這一刻，我可以自由的輕輕伸展，同時，睜開眼睛，感覺煥然一新。 這是簡單的呼吸，放松冥想
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讓自己被自己愛的人環繞。 享受與他們能在一起的時光。 同時也需要花時間培養你自己與自己的關系。 慢慢就會找到了與朋友相處，和自我關懷時間，之間的健康平衡。
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要在一天中找到一個人給自己的時刻。 找到一個舒適的空間，拿上紙和筆，給自己寫一封贊賞信。 在信中對于你是誰以及你所做的一切都給予贊賞和愛。
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所以，你自己獨處的時候 所做的是什么事呢？是滋養自己的事呢？還是消耗自己的事呢？ 還是說其他不痛不癢的事？
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想要待在家里獨處是可以的， 自己值得一段屬于自己的，放松的，而且簡單的時光， 誠實地對待自己的感受，利用這一天去做那些能夠滋養自己的事情。
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要怎么改變才是有用的，見效果的？ 當你意識到潛意識中的某些信念或規范可能阻礙到實現愿望的時候。 比如，你想要錢，但你也許在成長過程中被灌輸了一些東西，在潛意識中堅持著，所以你需要回到過去。 回到過去的那一剎那。，釋放現在和過去不再一致的觀念，比過去當時更新的信念。 再來，用這個新的，一致的信念，取而代之。
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你所說的話和你講的故事就像咒語一樣。 你所說和你所信的會吸引更多同樣的話和想法。 因此， 你可以將你的敘述從單調轉變為豐富， 從受害轉變為權力，從抱怨轉變為感恩。 現在當你和他人交談的時候，你可以通過你的語言去施展美麗的咒語。
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我跟隨內心認為正確的事情，是不需要他人的肯定， 我們每個人都在走自己的旅程，所以我的旅程不需要看起來像任何人的， 我的享受和滿足，就是對自己旅程足夠的肯定。