情緒穩(wěn)定并不是說(shuō)沒有情緒，而是指善于覺察情緒，善于調(diào)節(jié)情緒。

接納比對(duì)抗更有力量。

一個(gè)人最自由的時(shí)刻，不是為別人期待的眼光而活，而是開始為自己負(fù)責(zé)。

繁華三千，看淡即是浮云；煩惱無(wú)數(shù)，想開就是晴天。路是自己選的，沒有輸贏，只有值不值得，任何經(jīng)歷過(guò)的事情，不是得到就是學(xué)到。

別被焦慮絆住腳步， 人生本就是慢慢走的旅程。 你自有光芒，不必追趕。

??努力的意義，是讓自己隨時(shí)有能力跳出自己不喜歡的圈子。

魯米《遇見自己》 有人喜歡你， 那是他在你身上， 照見了他喜歡的特質(zhì)， 跟你無(wú)關(guān)， 你淡然面對(duì)，并做回自己； 有人討厭你， 那是他在你身上， 投射到他排斥的自己， 跟你無(wú)關(guān)， 你坦然面對(duì)，并做好自己； 有人欣賞你， 那是他透過(guò)你， 碰撞了內(nèi)在的自己， 跟你無(wú)關(guān)， 你欣然面對(duì)，并平靜做自己！ 世界上沒有無(wú)緣無(wú)故的相遇或者離開， 愛或者怨恨， 都只是遇見了自己！

找回自己，成為自己。不等，不靠，不要，不偏狹，不固執(zhí)。只為自己的熱愛。遵從自己的內(nèi)心。建立自己的精神世界。

內(nèi)耗是負(fù)面情緒，你一直糾結(jié)不做，以后一定會(huì)后悔自己沒有行動(dòng)，而你行動(dòng)了，即使失敗，也認(rèn)了。起碼相對(duì)后悔的程度也低。

正確的表達(dá)，正確的回應(yīng)才是關(guān)鍵。 不需要懂事，但需要為自己負(fù)責(zé)。