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心有林溪
196天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注【情緒急救】消極時(shí)試試認(rèn)知解離：深呼吸，默念這只是想法，不是我。給情緒起名（如焦慮小怪獸），立刻做件小事（整理桌面/澆花）。行動(dòng)打破思維反芻循環(huán)。
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活著活著，就明白了，跟任何人較勁都是在消耗自己，原諒別人是你大度，放過(guò)自己才是格局。
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擺脫精神內(nèi)耗最好的方法，不是運(yùn)動(dòng)，不是獨(dú)處，也不是讀書(shū)，而是停止責(zé)備自己，學(xué)會(huì)積攢快樂(lè)。
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如果你抑郁了，說(shuō)明你活在過(guò)去，如果你焦慮了，說(shuō)明你活在未來(lái)，如果你平靜了，說(shuō)明你活在當(dāng)下。
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健康的關(guān)系就像呼吸，自然而順暢。如果需要你拼命維系，說(shuō)明早就缺氧了。
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想起作家李尚龍的話：“你要明白，不是所有的魚(yú)都生活在同一片海里。” 有些人注定只能陪你走一段路，他的突然離開(kāi)，或許是在提醒你：該換條路走了。
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所有負(fù)面的，不平等的，都會(huì)被消磨 若是有人陪伴，可以更勇敢面對(duì)
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平凡的人生，不必追求盡善盡美。 日子能順心，身體能康健，心里常懷感恩，已是圓滿。 60分萬(wàn)歲，多一分都是生活的饋贈(zèng)。
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今天再大的事，到了明天就是小事。 今年再大的坎，到了明年就是故事。 拉長(zhǎng)時(shí)間軸，眼前的風(fēng)浪不過(guò)漣漪。
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感受不到的東西，一律按假的處理； 開(kāi)始考慮值得不值得的時(shí)候，就是不值得； 可有可無(wú)的東西，一律可無(wú)。 是我的我會(huì)緊緊抓住，不是我的我也會(huì)放手。
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思想不在一個(gè)高度，沒(méi)必要互相征服； 高度不夠，看到的都是問(wèn)題； 格局不夠，糾結(jié)的都是雞毛蒜皮。