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?依源?
195天前 傾聽者 關注在心理學中，有一個詞叫作“課題分離”，簡單來說就是：分清什么是你的事，什么是我的事，各自為自己的事去負責。 學好“課題分離”，你可以更有效地解決問題，改善人際關系。
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??多發(fā)展一點愛好吧，閱讀啊養(yǎng)寵物啊做飯聽音樂什么的，如果你的生活只有工作，亦或是只有愛情，那么在這條路上遇到任何一個挫折你就會覺得人生沒有希望了，試著多給自己的人生添加一些支點，那是在面對挫折和不如意的時候，仍然能夠把你托住的東西。
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這個時代的語言已經通貨膨脹了，「寶寶」是打招呼的意思，「愛你」是謝謝你的意思，甚至「哈哈」已經不能表示開心了，要哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 ??? 就還挺有趣的??
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??真正的逆襲，都是從“不要臉”開始的。你不敢推銷自己，總有人敢；你不敢談薪資，總有人開口；你怕失敗丟人，別人早已在失敗中趟出了路。 ??臉皮薄的人永遠在準備，臉皮厚的人永遠在行動。這世道，從來不會因為你的“懂事”而多給你一分溫柔。 ??家底薄不是你的錯，但若帶著窮人家的思維闖社會，就是給自己設限。 ??父母教你的謙遜是美德，但生存需要你長出獠牙。你可以保持善良，但必須帶點鋒芒；你可以尊重規(guī)則，但更要學會打破規(guī)則。
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??如果你覺得悲慘，那么沒有什么事是不悲慘的，即便是一個平常不過的下雨天，你都會覺得下雨天讓你心情糟糕透了。 ??而你是知足常樂的，大多數時候，你都有快樂的情緒，即便是下雨，你也能看見下雨的美好之處。 ??所以，人的心態(tài)是很重要的。當你的心態(tài)對了，一切都順了。
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??今天的風會說話 它說：“快多穿點，別凍著！”?? 降溫啦～ 大家記得多添衣，注意保暖??
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??心理學家把完美主義分為適應性與非適應性兩種。 ??“正常的”完美主義，也就是適應性完美主義者，會設置高成就標準，努力追求成功，也可以容忍在達成標準中的失敗。 ??而非適應性完美主義者，則往往是在追求避免犯錯，而不是追求完美。他們時常強烈害怕失敗，也無法從成就中獲得滿足，一旦無法得到他人的贊美和接納，就會產生強烈的自我挫敗感。
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心理學家喬納森·海特說：“發(fā)生在這個世界上的事情，只有通過我們自己對事件的詮釋才能影響到我們，所以只要我們能控制自己對事件的詮釋，就能控制自己的世界。”
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??我有權犯錯。 我有權失敗。 我有權難過。 我有權不向別人解釋和剖析自己。 我有權對無端的指責和說教翻個白眼。 我有權善待自己的身心，不苛求自己。 我有權不與別人做比較。??
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??心理咨詢最深層的力量從來不是“說服”，而是：你終于不需要躲藏。這個空間允許你：難過、憤怒、脆弱、不懂、講錯、陷入沉默......你慢慢會感受到：“原來我并不是一個麻煩。” “原來有人愿意理解我。” “原來我不是那么糟糕。” 這種體驗，會帶來人格層面的修復。它比任何一句大道理都更有力量。
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與人相處，你能感受多少就回饋多少。用你的感受去定義關系，而不是用關系去包容行為。??