你不是被困住，只是在孵化 **成長(zhǎng)型思維**研究發(fā)現(xiàn)：將我做不到改為我暫時(shí)還沒(méi)掌握，大腦的神經(jīng)元連接會(huì)加速重組。蝴蝶破繭前的掙扎，正是翅膀獲得力量的必經(jīng)之路。 **語(yǔ)言重塑**：當(dāng)遇到挫折時(shí)，試著說(shuō)：這個(gè)挑戰(zhàn)能教會(huì)我什么？

不完美，才是完美人生的入場(chǎng)券 心理學(xué)中的**自我接納理論**指出：當(dāng)我們停止與理想自我較勁時(shí)，焦慮指數(shù)會(huì)下降40%。就像陶器上的金繕裂痕，正是那些脆弱與缺憾，讓生命有了獨(dú)特的紋理。 **行動(dòng)指南**：每天記錄3件雖不完美但足夠好的小事，例如雖然遲到了，但完整呈現(xiàn)了報(bào)告。

你的注意力在哪里，能量就在哪里 **焦點(diǎn)效應(yīng)實(shí)驗(yàn)**證實(shí)：人們總是高估他人對(duì)自己的關(guān)注度。其實(shí)別人記住的，往往是你面對(duì)困境時(shí)的姿態(tài)，而非尷尬細(xì)節(jié)。 **心理練習(xí)**：用關(guān)注圈/影響圈工具，把精力集中在真正可控的事情上，例如把他們?cè)趺纯次肄D(zhuǎn)化為我能展現(xiàn)怎樣的自己。

誰(shuí)能相信生孩子也是一種療愈，感謝你來(lái)到媽媽身邊，讓我體會(huì)了前所未有的親情

（沙盤(pán)團(tuán)課后感想） 沙盤(pán)落下的一粒粒細(xì)沙，藏著我們各自走過(guò)的路。有人說(shuō)著說(shuō)著突然掉眼淚，那些藏在心底的名字和故事，原來(lái)從未被時(shí)間沖淡；有人用力鼓掌到手心發(fā)紅，為同伴終于敢說(shuō)出那句「我不想再忍了」；當(dāng)有人輕聲說(shuō)起病房里握不住的溫度，角落里卻傳來(lái)笑聲——有人正指著沙盤(pán)邊緣說(shuō)：「看，那里有光透進(jìn)來(lái)。」 原來(lái)當(dāng)我們俯身搭建沙盤(pán)時(shí)，也正在搭建通往彼此的橋。