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肖老師
200天前 傾聽者 關(guān)注馬斯克曾在訪談中，分享了一個(gè)停止內(nèi)耗屢試不爽的方法：那就是不去分析對(duì)方的動(dòng)機(jī)，把所有精力都放在自己身上。 因?yàn)楣馐歉愫米约海秃馁M(fèi)了大量的力氣。哪還有剩余的時(shí)間精力去在意別人呢？ ? 哈佛腦科學(xué)中心發(fā)現(xiàn)，人類每天產(chǎn)生6萬個(gè)念頭，其中80%都是負(fù)面的無用反芻。就像《小王子》里那朵玫瑰，我們總在糾結(jié)他有沒有好好澆灌我，卻忘了自己正在用刺扎傷愛人。 ? 阿德勒心理學(xué)有個(gè)震撼概念：所有煩惱都來自人際關(guān)系，而人際關(guān)系的痛苦都源于妄加揣測(cè)。 ? 【三步斷舍離：把別人的課題還給別人】 ????1. 戒斷讀心術(shù)的毒癮 每當(dāng)想分析對(duì)方動(dòng)機(jī)時(shí)，立刻提醒自己別想TA為什么，不然會(huì)深陷泥潭。 ????2. 建立情緒止損點(diǎn) 設(shè)個(gè)現(xiàn)實(shí)鬧鐘：當(dāng)糾結(jié)超過5分鐘，立刻轉(zhuǎn)移場(chǎng)景。就像硅谷新貴們常用的5分鐘法則——去沖冷水臉、做20個(gè)波比跳、給綠植換水。每當(dāng)身體動(dòng)起來時(shí)，前額葉會(huì)強(qiáng)行接管情緒腦。 ????3. 培養(yǎng)課題分離超能力 記住這句咒語(yǔ)：關(guān)我P事，關(guān)你P事。 同事沒回消息？可能是TA在拉肚子。朋友聚會(huì)沒叫你？也許他們想吃變態(tài)辣而你胃不好。 就像《被討厭的勇氣》說的：縱使被說壞話、被討厭，也沒什么好在意的，因?yàn)閷?duì)方如何看待你，那是對(duì)方的課題。 ? 馬斯洛早就預(yù)言：人要有被討厭的勇氣，才能抵達(dá)自我實(shí)現(xiàn)的高峰。 自從我開始戒掉揣測(cè)他人，神奇的事情發(fā)生了——那些曾讓我夜不能寐的惡意，90%根本不存在，剩10%... Who cares？ 當(dāng)我停止做別人生活的偵探，終于騰出手來建造自己的王國(guó)。 此刻，不妨做個(gè)實(shí)驗(yàn)：放下手機(jī)，去鏡子前認(rèn)真端詳自己。 看見那個(gè)因?yàn)檫^度關(guān)注外界，而日漸模糊的靈hun了嗎？ 請(qǐng)記住： “你永遠(yuǎn)不會(huì)讓所有人滿意，因?yàn)橛行┤诵枰牟皇悄銉?yōu)秀，而是你陪他們一起平庸。” ?
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??情感咨詢 好的婚姻是讓兩個(gè)完整的人相遇，而不是兩個(gè)殘缺的人互相索取。 如果我們能先成為獨(dú)立的自己，再走進(jìn)婚姻，或許就能避免這種“熟悉的陌生人”的窘境！
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??情感咨詢 很多人痛苦的根源就是跟自己過不去，任何負(fù)面情緒一旦積累久了就會(huì)變成折磨人的戾氣。 在漫長(zhǎng)又豐富的人生中，我們需要養(yǎng)成合理地疏導(dǎo)情緒的習(xí)慣，我們不能改變自己遇到的所有人和事，但可以改變自己處世的態(tài)度！
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??心理學(xué)家周嶺曾說：“中年人的社交，要從‘?dāng)?shù)量型’轉(zhuǎn)向‘質(zhì)量型’。 那些需要你委屈自己才能融入的圈子，本質(zhì)上是在消耗你；而真正適合你的圈子，會(huì)讓你覺得‘舒服、放松，不用裝’。” 深以為然。 你不用為了 “合群” 去學(xué)自己不喜歡的事，不用為了 “被認(rèn)可” 去說違心的話 —— 選個(gè)讓自己舒服的小圈子，哪怕只有兩三個(gè)人，也比硬擠大圈子強(qiáng)。
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不是自己的圈子， 不要硬擠。 只有先愛自己人, 別人才會(huì)尊重你！
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??真正的關(guān)系智慧，是做“帶刺的好人”——內(nèi)心堅(jiān)守人品的底線，對(duì)外要保留保護(hù)自己的鋒芒。 既不做趨炎附勢(shì)的人，也不做任人拿捏的“老好人”，才能在復(fù)雜世事中站穩(wěn)腳跟，行穩(wěn)致遠(yuǎn)！一肖蕭
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??曾經(jīng)有人把你放在心尖上，一遍遍對(duì)你好，可你總不當(dāng)回事，要么冷漠對(duì)待，要么視而不見。 直到對(duì)方攢夠了失望，轉(zhuǎn)身離開，你才后知后覺想珍惜，可回頭一看，人家早就有了新的生活，再也不會(huì)圍著你轉(zhuǎn)了。 愛情就像一杯剛煮好的溫?zé)峥Х龋弥鵁岷鹾龋瑵M口都是濃郁的香； 要是放涼了再喝，只剩滿肚子的苦澀。 有些人啊，一旦錯(cuò)過了，就是一輩子的遺憾； 有些藏在心里的話，要是當(dāng)時(shí)沒說出口，以后就再也沒機(jī)會(huì)說了！
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?? 進(jìn)入婚姻咨詢多年，很多女性向我抱怨，她們?cè)诨橐隼锍３ＳX得很委屈，總覺得男人不懂自己，不夠體貼自己，對(duì)婚姻生活中的瑣碎常感心力交瘁。 其實(shí)，婚姻并非靠一腔熱血經(jīng)營(yíng)，而是需要智慧，尤其是拿捏對(duì)方的能力。 拿捏，不是控制，而是巧妙引導(dǎo)；不是強(qiáng)硬壓制，而是精準(zhǔn)施策。男人的心理和行為模式是有規(guī)律可循的，如果你能找到相處的方式，婚姻的幸福感就會(huì)大幅提升。 所以，與其非要離婚，不如把控好男人的不同特點(diǎn)，順勢(shì)拿捏，做一個(gè)無論嫁給誰(shuí)，你都能夠幸福的女人。
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??一個(gè)人對(duì)你造成的最大傷害，不是他不愛你，而是摧毀了你對(duì)人性的信任和愛別人的勇氣。 被最信任的人傷害，三觀崩塌，一片片拾起來修補(bǔ)，卻還是會(huì)有裂縫。 成長(zhǎng)中最痛的一刻，就是你從未設(shè)防的那個(gè)人朝你開了最猛的一槍，不致命，但卻是一輩子的陰影！
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?情關(guān)是成年人的第一座山，你翻不過去，就會(huì)困在愛恨里打轉(zhuǎn)，偷走了你奮斗的精力！
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??女性成長(zhǎng)咨詢 當(dāng)你對(duì)人類的感情祛魅之后，你的價(jià)值觀就會(huì)從活著是為了感情變成活著是為了自己！ 為自己而活，不是自私，而是活出自己的價(jià)值，自己的生命力。 ?成為一個(gè)無論在物質(zhì)上還是精神上都獨(dú)立的個(gè)體，一個(gè)人只有自己先立住了，才有余力去保護(hù)別人！