精神內耗的一些癥狀： 總是覺得累：什么都沒做都會感覺很疲勞，大早上起來，第一個念頭就是，煩，不想說話，甚至不想思考，刷手機都沒有動力。 自我懷疑：我不行，我不好，我什么都做不成。任何事都不敢開始，要么就是拖到最后一刻，內心充滿了恐懼，害怕失敗，害怕別人懷疑的眼神。 自我厭惡：又懶又想要進步，嫌棄自己的不爭氣，可又遲遲不付出行動。 經常后悔：沒事兒就喜歡把過去做的決定拿出來想，認為自己不應該這樣，不應該那樣，當初要是不這樣做就好了，耿耿于懷，不可自拔。 追求完美：事情還沒開始，就認為自己必須要做到最好，可一開始做，就是三分鐘熱度，很容易放棄，放棄以后又開始自責。 缺乏興趣：沒有熱愛的事情，找不到讓自己熱血沸騰的東西，看到什么都覺得沒意思，每天只能任由情緒左右自己的生活，甚至被情緒吞沒，不斷用情緒傷害自己！