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容慧
201天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注不同的情緒等級(jí)，還有著不同的身體語(yǔ)言信號(hào)。 0-60度，屬于輕度的情緒波動(dòng)，例如不耐煩、說(shuō)話沒(méi)好氣等； 60-90度，屬于中度情緒，有比較明顯的生氣，會(huì)大喊大叫、扔?xùn)|西、摔門(mén)、挑釁父母等； 90-100度，屬于極度的情緒爆發(fā)，往往伴隨著孩子竭斯底里的尖叫大哭、惡語(yǔ)毒言的詛咒，甚至拳腳相加的行為。
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[玫瑰] 今日分享 流動(dòng)法則：愛(ài)與生命能量要在家庭中順暢傳遞，從祖輩流向父母，再到子女。若因矛盾、隔閡阻斷這份流動(dòng)，會(huì)影響家庭成員的身心狀態(tài)，下一代也難以承接健康的生命能量。
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你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有些人做什么都在“拼命”？拼命工作、拼命省錢(qián)、拼命帶娃…… 如果你經(jīng)常用“拼命”形容自己，這不只是口頭禪，而是焦慮已經(jīng)成了你生活的基調(diào)。從神經(jīng)科學(xué)看，焦慮是大腦里一種叫GABA的神經(jīng)遞質(zhì)受體功能變?nèi)趿恕?/div>人們對(duì)愛(ài)的反應(yīng)受到他們的個(gè)體經(jīng)歷、性格以及環(huán)境的影響。如果一個(gè)人在他成長(zhǎng)過(guò)程中從未感受到穩(wěn)定和安全的愛(ài)，他可能會(huì)對(duì)愛(ài)產(chǎn)生恐懼。這種恐懼可能表現(xiàn)為對(duì)他人的不信任，對(duì)親密關(guān)系的回避，以及對(duì)建立長(zhǎng)期承諾的擔(dān)憂。 如果一個(gè)人從小生活在充滿關(guān)愛(ài)和尊重的環(huán)境中，他可能會(huì)對(duì)生活充滿希望和熱愛(ài)，這可能會(huì)幫助他更容易地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。這種愛(ài)和安全感能讓他們更愿意接受和回應(yīng)他人的愛(ài)，從而形成健康的人際關(guān)系。 鼓勵(lì)缺乏愛(ài)的人尋找和接受關(guān)愛(ài)，讓他們知道，每個(gè)人都有權(quán)利被愛(ài)，也有能力去愛(ài)別人。[玫瑰]心理小知識(shí)分享 踢貓效應(yīng)：負(fù)面情緒會(huì)像多米諾骨牌一樣傳遞（上級(jí)罵下級(jí)→下級(jí)兇家人→家人吼孩子）。察覺(jué)到情緒不好時(shí)，先停10秒深呼吸，別讓壞情緒“傳染”給身邊人。行動(dòng)似乎總跟著感覺(jué)走，但實(shí)際上行動(dòng)和感覺(jué)是同步的。你可以通過(guò)直接控制行動(dòng)，來(lái)間接調(diào)節(jié)你的情緒。 ——威廉·詹姆斯每日分享[玫瑰] 行動(dòng)似乎總跟著感覺(jué)走，但實(shí)際上行動(dòng)和感覺(jué)是同步的。你可以通過(guò)直接控制行動(dòng)，來(lái)間接調(diào)節(jié)你的情緒。 ——威廉·詹姆斯很多問(wèn)題的出現(xiàn)，是由于人有一種想法，以為他可以靠著說(shuō)服力，或是用努力，或是用愛(ài)去駕馭秩序。但秩序卻是早已被排定了的，也是不能用愛(ài)來(lái)取代的，愛(ài)只可以在秩序范圍內(nèi)成長(zhǎng)。 ——海靈格我們不是 因?yàn)橥昝蓝粣?ài)而是因?yàn)榇嗳鹾驼鎸?shí)才有機(jī)會(huì)被深愛(ài) 那些你不敢示人的瑕疵 委屈 正是你通往深度鏈接的鑰匙 當(dāng)你能夠接受他們的時(shí)候你才會(huì)發(fā)現(xiàn)你有多值得被愛(ài) 布琳 ?布朗。 《脆弱的力量》作者 ??生活中最大的“”攔路虎“”是一堵等待的“墻” 我們總喜歡說(shuō)等我準(zhǔn)備好了再說(shuō)，等時(shí)機(jī)成熟了就可以……結(jié)果等到天荒地老。 你覺(jué)得這個(gè)世界真的有萬(wàn)事俱備的那一刻嗎？很難，不管準(zhǔn)備多久，總覺(jué)得差點(diǎn)，所以等待本質(zhì)就是怕，怕不確定，怕失敗，但真正的行動(dòng)者都懂一個(gè)道理，行動(dòng)就是最好的準(zhǔn)備。 這話怎么理解？我們很容易進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)，就是總想在出發(fā)前拿到完美的“”地圖“”，但地圖是邊走邊畫(huà)出來(lái)的，所以不要等待，現(xiàn)在立刻馬上，去做你想做的事，哪怕只完成1%想寫(xiě)作就先寫(xiě)下第一個(gè)字，想健身就先做十個(gè)俯臥撐，完成永遠(yuǎn)比完美重要，開(kāi)始行動(dòng)永遠(yuǎn)比空想偉大，當(dāng)你邁出第一步，打破這堵等待“”墻“”時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人生原來(lái)所有擋住我們的墻，都是我們自己給自己設(shè)的，我們卻忘了錘子一直都在自己的手中。當(dāng)媽媽小時(shí)侯，沒(méi)真正感受到被愛(ài)的時(shí)候，長(zhǎng)大后就有一個(gè)愿望，我一定要愛(ài)我孩子，把我沒(méi)得到的愛(ài)全給她，很抱歉，長(zhǎng)大后很愛(ài)孩子，可不會(huì)愛(ài)孩子，給的愛(ài)全是傷害，還不自知。