離婚后走不出來是很常見的感受，這是一個需要時間和努力去療愈的過程。 首先，要允許自己感受所有的情緒，無論是悲傷、憤怒還是失落，不要壓抑它們，因為情緒的釋放是恢復的第一步。 試著和身邊親近的朋友家人傾訴，分享您的痛苦和困惑他們的支持和理解能給您帶來溫暖和力量。 也可以通過寫日記的方式，把內心的想法和感受記錄下來，這有助于您更清晰地認識自己的情緒和需求。 給自己一些時間和空間去反思這段婚姻，從中吸取經驗教訓，但不要過度自責或歸咎于他人。 嘗試培養新的興趣愛好，參加社交活動，擴大自己的社交圈子，結識新的朋友，這能讓您的生活更加豐富，轉移注意力。??肖老師