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你可以共情,但不被卷進去;你可以理解,但不急著站隊;你有溫度,但不搶來訪者的答案;你能陪他看清楚水流,有時甚至一起跳進去一起漂流,但你始終有一個思考的縫隙或空間回到來訪者那。 真正的中立,有一種你能感覺到的存在感。 它可能只是一句很輕的話,也可能只是一個眼神、一個停頓、一次跟隨,但它讓你知道:“我沒有被否定,也沒有被拉走,我在這里,有人在和我一起,陪著我理解,看見我自己。” 作為咨詢師,很重要的是,能夠盡可能的擴大自己的心理容器的空間,體會和感受來訪者。所以咨詢師本人要去做個人分析的原因之一,擴大自己的邊界。 一旦來訪者那些看不清、道不明的東西終于有一個空間可以裝載,感受被看見被承認,轉化就有可能發生。
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真實的自信,只能源自于愛,而不是條件有多好; 特別以條件好自傲的,可能內在都有一個虛弱的小孩,或者被拋棄的嬰兒。
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人活著,不在于世界讓你高興,而在于你選擇了高興。
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成長不是一件“我們是不是一定要成長”的問題,而是你不阻止它,它就一定在成長,這是老天安排的自然程序,你不打擾它就可以了。 我真的希望這句話,能夠讓每一個做父母的人知道,就是怎樣有一個健康的孩子,就是你不打擾他就可以了。 現在很多父母對孩子做的事情就是打擾,以培養孩子成長為名,做出打擾的事情。
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內核穩定,衡量的就是你擺脫干擾,回到這條路上繼續前行的能力。你的內核越穩定,就越不容易被外在或內在的因素干擾。 簡單來說,它指的就是一個人對生活的掌控力:他的生活有多大的比例是自己掌控的,有多大的比例是被其他因素所影響和操縱的。 當面對誘惑、猶豫和恐懼時,一個內核不夠穩定的人,很容易失去自己的堅持,把生活的掌控權拱手交給外界,任由自己被外界推著走; 而一個內核穩定的人,則會牢牢把掌控權握在自己手里,自己掌控自己的人生。
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PTSD和CPTSD的區別
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當我們知道了如何快樂,就不會容忍自己和一個讓我們不快樂的人在一起
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世界上有一種極其強大的能力,是通過別人看清自己! 最好的方式,就是把每一個遇見的人當成自己的鏡子。
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NPD的8個常見表現
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“窮”是一種病,“窮”的背后隱藏了很多自為的障礙…
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當一個人說好累,這往往不只是身體疲勞的外在表達,那更是一扇通往他內心世界的窗戶。 從心理學視角來看,這種疲憊感可能傳遞著四個層面的心理需求:存在意義的需求;情感聯結的渴望;自我耗竭的提醒;未覺知的心理沖突