大多數(shù)人不知道感受和情緒的區(qū)別 感受，其實(shí)就是對(duì)外界最直接的反應(yīng)。比如，你摸到熱水，第一反應(yīng)是燙，這就是感受。它更像是一種身體的本能反應(yīng)，不需要經(jīng)過(guò)大腦的復(fù)雜處理。 而情緒呢，更像是感受的升級(jí)版。它是在感受的基礎(chǔ)上，加上你的想法、記憶、價(jià)值觀這些東西，然后形成的一種更復(fù)雜的心理狀態(tài)。比如，你摸到熱水后，可能會(huì)覺(jué)得生氣，因?yàn)槟阏J(rèn)為這是別人沒(méi)提醒你的錯(cuò)。 分清感受和情緒，不僅僅是為了讓我們更好地管理情緒，更是為了讓我們更懂自己。當(dāng)我們能夠清晰地分辨出自己內(nèi)心的感受和情緒時(shí)，我們就能更清楚地知道自己真正需要什么，從而做出更符合自己內(nèi)心的選擇。 所以，下次當(dāng)你感到情緒波動(dòng)時(shí)，不妨停下來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己的感受是什么，現(xiàn)在的情緒又是怎么來(lái)的。也許，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)更真實(shí)的自己。