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大多數人不知道感受和情緒的區別 感受，其實就是對外界最直接的反應。比如，你摸到熱水，第一反應是燙，這就是感受。它更像是一種身體的本能反應，不需要經過大腦的復雜處理。 而情緒呢，更像是感受的升級版。它是在感受的基礎上，加上你的想法、記憶、價值觀這些東西，然后形成的一種更復雜的心理狀態。比如，你摸到熱水后，可能會覺得生氣，因為你認為這是別人沒提醒你的錯。 分清感受和情緒，不僅僅是為了讓我們更好地管理情緒，更是為了讓我們更懂自己。當我們能夠清晰地分辨出自己內心的感受和情緒時，我們就能更清楚地知道自己真正需要什么，從而做出更符合自己內心的選擇。 所以，下次當你感到情緒波動時，不妨停下來，問問自己的感受是什么，現在的情緒又是怎么來的。也許，你會發現一個更真實的自己。