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瑤瑤心理
207天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注發(fā)現(xiàn)并處理自己的情緒扳機(jī)。這是一種更加徹底的調(diào)控情緒的方式，因?yàn)樗軓那榫w產(chǎn)生的深層原因來(lái)解決情緒問(wèn)題，對(duì)調(diào)整情緒體或者是慣性情緒模式尤其有效
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改變對(duì)事件的解讀，就能改變情緒的反應(yīng)。
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如果你現(xiàn)在正經(jīng)歷著背叛，我懂你的內(nèi)在正在經(jīng)受著怎樣的煎熬，正面臨什么樣的處境，也知道如何走出來(lái)。因?yàn)槲以?jīng)淋過(guò)雨，所以希望能為你撐起一把傘，陪你走過(guò)這段暴風(fēng)雨，讓你變得更幸福。如果你感到很焦慮、很迷茫，歡迎私信我，讓我?guī)е阋黄鸫┰侥嵌位野档臅r(shí)光，成為更幸福的自己。
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大部分人只關(guān)注外在的人事物帶給自己的壓力、痛苦和喜悅，不能覺(jué)察自己與自己的關(guān)系。我們要幫助來(lái)訪者看到他如何讓自己焦慮、抑郁，如何恐嚇自己、批評(píng)自己、打斷自己，幫助他區(qū)分、體驗(yàn)這些內(nèi)在過(guò)程，往往會(huì)讓他進(jìn)入深入的自我覺(jué)察或者新視角，生起愿望改變自己與自己的關(guān)系。
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他人都是自己的一面鏡子。 覺(jué)察自己不喜歡他人身上的某個(gè)地方，就是你不允許自己活出的陰暗面。
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情緒按鈕越少的人越好相處。 每個(gè)人的情緒按鈕被打開(kāi)后，反應(yīng)不同。有的人是用憤怒來(lái)對(duì)你發(fā)火；有的是生氣刪人讓你產(chǎn)生被拋棄感。總之情緒按鈕越少的人被按中和發(fā)作的機(jī)會(huì)越少，接觸和相處時(shí)的舒適感和體驗(yàn)感更好。
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創(chuàng)傷的事件不總是導(dǎo)致創(chuàng)傷的結(jié)果。有10-15%的人在經(jīng)歷創(chuàng)傷后，會(huì)變成創(chuàng)傷的結(jié)果。人為的創(chuàng)傷，重大的創(chuàng)傷，在很小的時(shí)候，反復(fù)發(fā)生的創(chuàng)傷，最容易導(dǎo)致創(chuàng)傷性的結(jié)果。
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昨天的咨詢感想： ? ?大腦會(huì)忘記一些痛苦的記憶，身體不會(huì)忘記。
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感到孤獨(dú)不是因?yàn)槟闵磉厸](méi)有人，而是身邊沒(méi)有懂你的人！
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' 當(dāng)生命褪去所有優(yōu)雅的外殼， 當(dāng)你所愛(ài)的人， 一點(diǎn)一點(diǎn)褪去作為＂人＂的模樣， 你是否依然愿意俯下身來(lái)， 接住對(duì)方墜落的尊嚴(yán)。
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我們窮其一生，最大的意義，就是尋找自己，活出自己。