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一只魚
208天前 傾聽者 關注如何擁有 穩定的情緒 當我們感受到彼此的負面情緒時，要清醒地明白這只是生理的反饋而已。 爭執的不只是表面的彼此，而是你和他的“四個大腦”打架（兩個情緒的彼此和兩個理智的彼此）。面對杏仁核的綁架，需要我們用理智有邏輯的大腦來戰勝原始情緒的那個大腦。 這種情況下，只需要我們冷靜幾分鐘，杏仁核的風暴就會很快過去，前額皮層會很快抵達戰場，進入理智清醒的狀態，如果能做到，記得給自己一個贊賞。 接下來通過反復練習加強這個回路，直到逐漸變成自動反應，形成習慣后，將由大腦中驅動習慣的基底核從前額皮層那里接管控制權，長久以往，持續練習，會很容易讓我們的大腦進入正確的“自動導航模式”。
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感覺到這個世界破破爛爛，我愿意幫你縫縫補補
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福如東海，壽比南山，今天可是個好日子哦
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大腦專門編故事騙自己，而且還讓自己深信不疑
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【事，壓不垮人，能壓垮人的，是情緒。】 你有沒有發現—— 我們都不是被“事情本身”壓垮的， 而是那些在事情發生后的情緒反應。 ?? 事情，是外在的； ?? 情緒，是內在的。 ???♀? 學著照顧好自己的情緒， 才是真的成熟與強大。 世界再大，都不如內心安穩來得重要。 所以，心理咨詢雖然不一定能改變外境， 但卻比外求還更去根、更有效果
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今日關鍵句: 若還在練習“忍”， 說明尚未真正看透。 覺知不需要練習， 它本來就在， 只是被念頭遮掩。 當覺知回來， 忍的概念自然消失。 2025.10.29[微笑][玫瑰]
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早上好 ? 追求美好， ? 過自己喜歡的生活， ? 不辜負，不將就， ?? 讓生命的每一天都有滋有味！
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讓自已感受 好的、 匹配的， 有滋養的 就去靠近，沾光，沾著沾著自已也能發光啦！
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今日關鍵句： 若你用“更優秀”來交換歸屬感， 那么你所精進的每一分努力， 都帶著焦慮的味道。 真正的修習， 是在沒有觀眾的黑夜里， 也能安然做自己心知的事。
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經驗分享 若是，有時候有一些不能排解的情緒，困擾于一些事 那就，感受腳底與大地深深連接、跺跺腳，抬頭看看天，甩甩手 然后，馬上去做一件小事 你就有了答案。 試試看
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“不怕沒文化，就怕以為自己有文化”