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如何擁有 穩定的情緒 當我們感受到彼此的負面情緒時,要清醒地明白這只是生理的反饋而已。 爭執的不只是表面的彼此,而是你和他的“四個大腦”打架(兩個情緒的彼此和兩個理智的彼此)。面對杏仁核的綁架,需要我們用理智有邏輯的大腦來戰勝原始情緒的那個大腦。 這種情況下,只需要我們冷靜幾分鐘,杏仁核的風暴就會很快過去,前額皮層會很快抵達戰場,進入理智清醒的狀態,如果能做到,記得給自己一個贊賞。 接下來通過反復練習加強這個回路,直到逐漸變成自動反應,形成習慣后,將由大腦中驅動習慣的基底核從前額皮層那里接管控制權,長久以往,持續練習,會很容易讓我們的大腦進入正確的“自動導航模式”。
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感覺到這個世界破破爛爛,我愿意幫你縫縫補補
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福如東海,壽比南山,今天可是個好日子哦
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大腦專門編故事騙自己,而且還讓自己深信不疑
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【事,壓不垮人,能壓垮人的,是情緒。】 你有沒有發現—— 我們都不是被“事情本身”壓垮的, 而是那些在事情發生后的情緒反應。 ?? 事情,是外在的; ?? 情緒,是內在的。 ???♀? 學著照顧好自己的情緒, 才是真的成熟與強大。 世界再大,都不如內心安穩來得重要。 所以,心理咨詢雖然不一定能改變外境, 但卻比外求還更去根、更有效果
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今日關鍵句: 若還在練習“忍”, 說明尚未真正看透。 覺知不需要練習, 它本來就在, 只是被念頭遮掩。 當覺知回來, 忍的概念自然消失。 2025.10.29[微笑][玫瑰]
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早上好 ? 追求美好, ? 過自己喜歡的生活, ? 不辜負,不將就, ?? 讓生命的每一天都有滋有味!
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讓自已感受 好的、 匹配的, 有滋養的 就去靠近,沾光,沾著沾著自已也能發光啦!
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今日關鍵句: 若你用“更優秀”來交換歸屬感, 那么你所精進的每一分努力, 都帶著焦慮的味道。 真正的修習, 是在沒有觀眾的黑夜里, 也能安然做自己心知的事。
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經驗分享 若是,有時候有一些不能排解的情緒,困擾于一些事 那就,感受腳底與大地深深連接、跺跺腳,抬頭看看天,甩甩手 然后,馬上去做一件小事 你就有了答案。 試試看
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“不怕沒文化,就怕以為自己有文化”

