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抑郁障礙的咨詢目標,首先,要減輕或者去除抑郁癥狀本身,讓患者不再抑郁,恢復以前的社會生活和功能;其次,要處理帶來抑郁的生活事件,培養或者提升患者解決問題的技能,以及隱藏在負面生活事件背后的功能失調性假設;最后,如果有可能或者患者愿意,還應當去修正導致抑郁癥狀的核心原因——負性核心信念,塑造健康人格的基石。
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自我覺知,簡單理解這個覺知就是說你開始留心你的自我是怎樣的、發生了什么。
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你會沒有自我價值感,你會失去對生活的掌控感。
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只要你的內心是受傷的,那么在夜深人靜,當你靜下心來仔細地看向自己的內心時,就會看到一個慌張的、委屈的、警惕的甚至是哭著的你。
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愛的隱秘傷口與感情的破裂有關,感情破裂會加深這個傷口。
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在與愛和感情關系有關的行動上,總是選擇主動放棄或主動退縮和回避。
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劇痛是重要的,但劇痛不是最危險的。
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分手給我們帶來的難過有時候可以隨著時間漸漸淡去,新的快樂和希望也會隨著時間流逝一點點重新出現在生活中。
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孩子其實也能感知到爸爸媽媽的關系狀態,也會有很多猜測。
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孩子能感知你的狀態,如果你有所隱瞞,孩子會感受到現實中的矛盾和不真實,這會影響孩子對現實的安全感。而
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坦白的作用是什么呢?他們也知道這是你自身狀態的結果,而不會覺得你是在針對他們。

