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在心理學乞有個概念叫投射 投射指的是,一個人會不知不覺的將自己的思想,觀念,態度,情緒性格等投射到外界事物和他人身乞的心理。 用大白話說就是:每個人在別人身乞,看見的其實是自己 我們時長把唯物掛在嘴邊,但90%的人,都在用唯心看待事情。 舉例來說吧: 一位丈夫下班很晚,就沒有進房間,直接躺在沙發上睡著了! 此時,妻子會有兩個反應: 第一,這男人這么晚才回家,連房間都不想進,也不看一眼我和孩子,怕是外面有人了,不愛我了吧 第二,這男人這么晚才回家,怕吵醒我和孩子睡覺,就自己睡沙發了,他是個好丈夫 兩個反應都是妻子的把內心世界投射到丈夫身乞的表現 如果是第一種,當妻子有這個念頭之后,日后就會開始她的“自證預言”,情人節到了,丈夫要是送她禮物了,她就懷疑丈夫心里有鬼,所以才送禮物來討好我,丈夫要是什么也沒送,回家就玩手機,她就想,不愛我了,情人節也沒表示 不管丈夫怎么做,都會因為妻子內心的投射,而證實她的預言。最后夫妻關系越來越差,老婆天天擺臉色,本來丈夫沒啥事,都有點事了 如果是第二種,妻子覺得丈夫是愛她的關心她的,就拿了一床被子給丈夫蓋乞,并倒了一杯熱水放在沙發旁。丈夫本來可能有點事,結果因為妻子的默默付出,可能就收斂了。 你看,同樣一段婚姻,卻因為一念之差,最后走向了兩種結局! 所以,轉念便是改寫人生劇本!
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人心本赤誠,心寒無非就是真情被欺騙,善良被利用,信任被辜負,好心做了驢肝肺,心軟成了軟柿子。在狗面前,不要以為你善良他就不咬你,在小人面前,別以為你是好人,他就不坑你。 保護好自己,設置自己的底線和結界。 眼不見,耳不聞,心不動,任何人都干擾不了你。 心有山水不造作,靜而不爭遠是非!
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正念緩解焦慮抑郁情緒 當你意識到焦慮來襲時,不妨學會做一個旁觀者,觀察自己的情緒,但不去深究,不去評判,不對它回應,不和它產生鏈接,不讓它占據你的全部思維。 就像看一場與自己無關的電影,只是以一個旁觀者的角度去審視它,而不被其左右。 如果無法做到不回應,那不妨讓自己全身心地投入去做一件事,保持專注,讓自己沒空去想太多! 或者是做一些自己喜歡的事情讓大腦轉移注意力,總之不要讓自己去在意焦慮的情緒。 焦慮有時候就像個調皮的小孩子,你越在意他,他越來勁,反而是你不搭理他,不在乎他,他慢慢就走了。
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凡事向外求,注定不幸,向內求,反而活得越來越透亮!
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抑郁癥的康復,本質上來說就是一場思維的重建。 這個過程雖然不容易,但每一步的堅持,都在幫助你走向康復!??肖老師
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張小嫻曾說: “后會無期在大多數情況下,其實是一種難得的智慧。” 人生海海,不是每個人都要跟你從過去走到將來的。 有些人一旦跟你的磁場不再匹配,你就想都不要再去想了。 一味顧念舊情,對方不會認你的好,你自己卻會身心俱疲!
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精神的貧瘠才是真正的荒年 當心靈長滿雜草,看世界的眼神就蒙了塵,再多的物質堆砌也填不滿靈魂的洼地。 有人住著金玉其外的豪宅,思想卻住在漏雨的草棚; 有人粗茶淡飯,眉宇間自有山河遼闊。 蘇格拉底說:未經省察的人生不值得過,那些從不擦拭心靈窗戶的人,終其一生都在霧里看花。
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生活就是見招拆招,順其自然。 回頭看看,其實自己已經不知不覺挺過了很多磨難。 天大的事情也不過如此,應保持平和的心態面對生活中的各種狀況。
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焦慮的本質是對自己的認識! 核心是恐懼! 太執著于確定性! 想得多,做得少! 不接受世界的不確定性! 太想改變一切的不完美!
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好好愛自己 一個閃著光愛自己的人怎么會不被人愛呢!??肖老師
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愛情本就是女性一生的妄念,所謂忠誠也是人性道德金字塔頂端的可望不可及之處。 ?女性一生如果朝圣愛情的忠貞,一般都是求而不是地備受煎熬。 ?女性一生最應該做的只有一件事情,那就是不遺余力地發展自己,其他都是來為我們助力的,能要就留下,不能就要勇敢的丟掉!