很多人以為內向的人更容易感到孤獨，因為他們總是獨來獨往，看起來很孤單。 但其實，孤獨更多是一種感受，而不是外在的表現。 內向的人雖然經常遠離人群，但他們可能更喜歡這樣的狀態，相對于與人打交道，他們更喜歡獨自一人，沉浸在自己的小天地中。 也就是說，一個人雖然確實是獨自相處，但是如果其本人很享受這種狀態，那TA就感受不到孤獨。 所以，內向與孤獨不能劃等號。 相對于內向的人，最容易感到孤獨的是那些依賴性格比較強的人。 依賴性強的人精神上是不獨立的。他們如菟絲花一樣，總是需要攀附別人才能生長。 依賴性格的人在家依賴父母，在外依賴朋友。 一個人習慣了攀附他人的人在一件事，或者某一時刻突然無所依從時，就會體驗到強烈的孤獨感。 這樣的人通常和原生家庭有關。 如果一個人小時候沒有得到父母足夠的愛，缺少足夠的情感滋養，那么不管ta長多大，內心都會有一種匱乏感，這會導致他們下意識地去做各種事情來彌補這種內心的缺失。 比如有的人小時候生活在單親家庭，有的人父母因工作的繁忙而對自己缺少足夠的關愛，這些都會導致他們情感上的匱乏。這種匱乏感會導致他們在與人相處時，對歸屬感有更敏感的需求。 因此，當他們發現自己遠離人群，或者被別人忽視的時候，就會被孤獨感包圍。 除了性格因素，精神上的不兼容也會導致孤獨感。 當你與一些人相處，發現彼此的人生觀和價值觀有太大的不同，周圍的人沒人能夠真正懂你時，也會產生孤獨感。 我有一位朋友曾說過這樣的經歷： 一天晚上，她莫名的感到一種失落，內心特別的孤獨，就想找一個貼心的人說說話。但是，她在手機的通訊錄翻了一遍又一遍，竟然沒有找到一個可以聯系的人，這反而讓她感到更加孤獨了。 所以，當我們的精神世界無所寄托的時候，孤獨感就會很強烈。 那么，怎樣才能緩解這種孤獨感呢？ 1.多與人交往和交流 可以根據自己的偏好參加一些讀書會、沙龍、戶外運動等活動。 多與外界接觸會獲得更多的人際交往空間，而不是單純地在自己的小世界里顧影自憐。 這是一種最容易，也最實用的擺脫孤獨感的方式。 2.找到自己的興趣愛好 就像剛才提到的，孤獨并不是外在的形單影只，而是內心得不到認同和共鳴時的一種感受。當我們內心沒有寄托時，就會感到孤獨和寂寞。 解決的辦法就是找到自己的興趣愛好，當你投入的去做一