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雨涵
216天前 傾聽者 關注有沒有某一刻，讓你覺得自己正在經歷無聲的戰爭？ ?老板一句批評，你馬上擔心自己就要保不住這份工作； ?休息放松時，忍不住批評自己不夠自律； ?早上費勁巴拉把自己哄好了，晚上又崩潰了； ?別人一個不經意的眼神都會在腦海里反復回放，懷疑自己是不是做錯了； 這種心累到快瘋掉的感覺，其實很多人都有，這就是大名鼎鼎的“精神內耗”，它的本質，就是自己和自己的斗爭。 內耗會大大降低一個人的幸福感，拖慢我們前進的腳步，讓我們一天明明什么都沒干卻總是身心俱疲，甚至變得“習得性無助”。 內耗不是你的錯，只是從未有人帶領你，一步一步走出這場曠日持久的顱內戰爭。 畢竟，“知道”和“做到”之間，還隔著馬里亞納海溝那么深的距離。
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現實生活是很瑣碎的，在日常的相處中難免會發生一些摩擦。 晚上吃什么飯，周末去哪里玩，家務怎么做，即使是這些不起眼的小事也都可能成為矛盾和沖突的導火索。此時，能不能好好說話，能不能坦誠溝通就很重要。? 好的溝通有兩種： 一種是在發生矛盾的時候，就能夠忍住情緒上的沖動，用足夠的克制和耐心去把事情說清楚，及時把問題化解。這是最理想的。 當然，這個要求太高，多數人生氣的時候是很難保持理性的。這也沒問題，可以理解。只要情緒過了，彼此冷靜下來了，回頭再來把事情說清楚，這種溝通也是不錯的。 問題只要去面對，去解決，哪怕稍微晚點也是好的。 如果兩個人在相處的時候，能做到這兩點，就可以給自己點贊。
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很多人以為內向的人更容易感到孤獨，因為他們總是獨來獨往，看起來很孤單。 但其實，孤獨更多是一種感受，而不是外在的表現。 內向的人雖然經常遠離人群，但他們可能更喜歡這樣的狀態，相對于與人打交道，他們更喜歡獨自一人，沉浸在自己的小天地中。 也就是說，一個人雖然確實是獨自相處，但是如果其本人很享受這種狀態，那TA就感受不到孤獨。 所以，內向與孤獨不能劃等號。 相對于內向的人，最容易感到孤獨的是那些依賴性格比較強的人。 依賴性強的人精神上是不獨立的。他們如菟絲花一樣，總是需要攀附別人才能生長。 依賴性格的人在家依賴父母，在外依賴朋友。 一個人習慣了攀附他人的人在一件事，或者某一時刻突然無所依從時，就會體驗到強烈的孤獨感。 這樣的人通常和原生家庭有關。 如果一個人小時候沒有得到父母足夠的愛，缺少足夠的情感滋養，那么不管ta長多大，內心都會有一種匱乏感，這會導致他們下意識地去做各種事情來彌補這種內心的缺失。 比如有的人小時候生活在單親家庭，有的人父母因工作的繁忙而對自己缺少足夠的關愛，這些都會導致他們情感上的匱乏。這種匱乏感會導致他們在與人相處時，對歸屬感有更敏感的需求。 因此，當他們發現自己遠離人群，或者被別人忽視的時候，就會被孤獨感包圍。 除了性格因素，精神上的不兼容也會導致孤獨感。 當你與一些人相處，發現彼此的人生觀和價值觀有太大的不同，周圍的人沒人能夠真正懂你時，也會產生孤獨感。 我有一位朋友曾說過這樣的經歷： 一天晚上，她莫名的感到一種失落，內心特別的孤獨，就想找一個貼心的人說說話。但是，她在手機的通訊錄翻了一遍又一遍，竟然沒有找到一個可以聯系的人，這反而讓她感到更加孤獨了。 所以，當我們的精神世界無所寄托的時候，孤獨感就會很強烈。 那么，怎樣才能緩解這種孤獨感呢？ 1.多與人交往和交流 可以根據自己的偏好參加一些讀書會、沙龍、戶外運動等活動。 多與外界接觸會獲得更多的人際交往空間，而不是單純地在自己的小世界里顧影自憐。 這是一種最容易，也最實用的擺脫孤獨感的方式。 2.找到自己的興趣愛好 就像剛才提到的，孤獨并不是外在的形單影只，而是內心得不到認同和共鳴時的一種感受。當我們內心沒有寄托時，就會感到孤獨和寂寞。 解決的辦法就是找到自己的興趣愛好，當你投入的去做一
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有沒有某一刻，讓你覺得自己正在經歷無聲的戰爭？ ?老板一句批評，你馬上擔心自己就要保不住這份工作； ?休息放松時，忍不住批評自己不夠自律； ?早上費勁巴拉把自己哄好了，晚上又崩潰了； ?別人一個不經意的眼神都會在腦海里反復回放，懷疑自己是不是做錯了； 這種心累到快瘋掉的感覺，其實很多人都有，這就是大名鼎鼎的“精神內耗”，它的本質，就是自己和自己的斗爭。 內耗會大大降低一個人的幸福感，拖慢我們前進的腳步，讓我們一天明明什么都沒干卻總是身心俱疲，甚至變得“習得性無助”。 內耗不是你的錯，只是從未有人帶領你，一步一步走出這場曠日持久的顱內戰爭。 畢竟，“知道”和“做到”之間，還隔著馬里亞納海溝那么深的距離。
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有一天你會突然發現，你的好，對別人來說就像一顆糖，吃了就沒了，而你的不好，就像一道疤痕留下了，會永遠的存在，這就是人性！生活給了我們很多考驗，我們學會了去接受和寬容，如果有那么一個人，因為你的一點好，就原諒你所有的不好，那就好好珍惜吧！因為大多數人，只會因為你的一點不好，而忘記你所有的好！ 以愛之心做事，以感恩之心做人，有錢，把事做好！沒錢，把人做好·
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愿有人陪你顛沛流離，如果沒有，愿你成為自己的太陽。
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心理學家海靈格說“幸福的家庭，都有一個共同點，家里沒有控制欲很強的人。” 我們中國的家庭，90%以上的家庭矛盾，都是因為沒有邊界感，想控制對方而起的。 給這樣的家庭幾點建議： 1、無論是給或求，都不是表達愛最好的方式。 2、太強的控制欲會謀殺對方的人格，過分的服從會謀殺自己的心靈。 3、不要借愛之名，施加控制，不要因愛之名，甘被控制。 4、你要給予別人的應該是愛，而不是你的想法。 5、你能庇護的是他們的身體，而不是他們的靈魂。 6、生命是基于自身的渴望而誕生的，并不是為誰而來，他們在你身邊，卻并不屬于你。