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王倩倩
216天前 咨詢(xún)師 關(guān)注你的情緒，其實(shí)是你主動(dòng)選擇的結(jié)果 沒(méi)有人能讓你產(chǎn)生什么感受，除非他們用蠻力脅迫你。說(shuō)到底，是我們選擇了自己的感受。 其實(shí)我自己也是有點(diǎn)這種感覺(jué)，很多時(shí)候，我會(huì)常常內(nèi)耗自己，但是清醒過(guò)后覺(jué)得，一切也不過(guò)如此，或許還是我們太在乎那些感受了。 比如說(shuō)朋友聚會(huì)時(shí)，有人開(kāi)玩笑說(shuō)：你最近胖了吧，你在哪里發(fā)財(cái)，你好像沒(méi)有之前好看了……有人一笑而過(guò)，有人卻整晚焦慮失眠。一直在反復(fù)想，反復(fù)琢磨這個(gè)人她為什么要這樣說(shuō)呀，她到底是幾個(gè)意思呀？輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著。 其實(shí)心理學(xué)說(shuō)，情緒并非被動(dòng)接受的外界饋贈(zèng)，而是大腦對(duì)事件的解讀產(chǎn)物。就像同一杯咖啡，有人覺(jué)得香醇，有人覺(jué)得苦澀。 每當(dāng)我們情緒低落時(shí)，問(wèn)自己：此刻，我是否在用童年的反應(yīng)模式應(yīng)對(duì)成年的問(wèn)題？ 不管怎樣，我們需要的是自信和自愈，像切換電視頻道一樣，告訴自己：我選擇用平靜回應(yīng)這件事。 在刺激與反應(yīng)之間，存在一個(gè)空間。在那個(gè)空間里，我們擁有選擇反應(yīng)的自由。
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你的內(nèi)心深處住著一個(gè)被嚇壞了的小孩，他不敢面對(duì)這個(gè)殘酷的真相：那個(gè)本該愛(ài)你保護(hù)你的人，其實(shí)一直在傷害你。
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“人性的真相，往往藏在他敢不敢里。有人傷害你，不是你做錯(cuò)了什么，只是他覺(jué)得我能傷害你，而你不能把我怎么樣。” 很多時(shí)候，別人突如其來(lái)的惡意，真的就只是源于他們自己的惡。 跟你做了什么、沒(méi)做什么，關(guān)系不大。他們選擇欺負(fù)你，不過(guò)是覺(jué)得自己比你強(qiáng)，你越退縮，對(duì)方越起勁。
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只有忠于自己，才能過(guò)好一生
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她那時(shí)候還太年輕，不知道所有命運(yùn)贈(zèng)送的禮物，早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格。
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不要總是壓抑自己的情緒 不要總是通過(guò)壓抑自己的情緒，來(lái)?yè)Q取短暫的和諧。所有的壞情緒，都不會(huì)憑空消失。被強(qiáng)行壓制下去的情緒，都會(huì)在你心中悄無(wú)聲息地積攢起來(lái)。起初，只是偶爾的煩躁、莫名的憂(yōu)傷，但隨著時(shí)間的推移，這些壞情緒越積越多，最終會(huì)摧毀你的身體和生活。 管理情緒，絕非單純的壓抑自己的情緒。科學(xué)研究早已證明，長(zhǎng)期壓抑情緒，會(huì)對(duì)身心健康造成嚴(yán)重的損害，人身上很多疾病，都與長(zhǎng)期的不良情緒密切相關(guān)。壞情緒來(lái)了，想辦法化解掉，而不是忍氣吞聲、強(qiáng)顏歡笑。 開(kāi)心時(shí)，就大聲笑出來(lái)，讓這份喜悅感染周?chē)娜耍浑y過(guò)時(shí)，就放聲哭出來(lái)，讓淚水帶走心中的陰霾；生氣時(shí)，就把心中的怒氣發(fā)泄出來(lái)，沒(méi)什么大不了的。記住，真正的強(qiáng)大，不是從不流淚，而是淚流滿(mǎn)面之后，依然能夠微笑著前行。
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答非所問(wèn)，其實(shí)已經(jīng)是答了。
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世界彌漫著焦躁不安的氣息，因?yàn)槊總€(gè)人都急于從自己的枷鎖中解放出來(lái)。
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幸福有個(gè)小名，叫做普通的一天
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我還能走得更遠(yuǎn)，還能更堅(jiān)強(qiáng)、更幸福。
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一個(gè)人內(nèi)耗的根本原因：把自己活反了 很多時(shí)候，我們內(nèi)耗的根本原因，就是把自己活反了。把別人的評(píng)價(jià)當(dāng)做自己的鏡子，把別人的需求放在自己之上，習(xí)慣討好、忍讓?zhuān)际前炎约夯罘戳恕Ｄ阍绞窃趧e人面前卑微、討好，別人越會(huì)看不起你。 每個(gè)人都想要如意的生活，可生活卻總是有很多不如意。當(dāng)你痛苦、焦慮、怎么做都感覺(jué)別扭時(shí)，要想想，是不是把自己活反了。過(guò)度思慮，就是在消耗自己；太在意外界的噪音，就會(huì)迷失自我；心里都是別人，就會(huì)忽略了自己。 世間萬(wàn)物皆有其必須遵循的規(guī)則，人也一樣，千萬(wàn)不要把自己活反了。不要把別人看得比自己重要，你珍貴自己，別人才會(huì)珍貴你，你強(qiáng)大了，別人自然會(huì)尊重你。記住，以自己為中心，專(zhuān)注做具體的事，才是治愈一切最好的良藥。