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愈見你
85天前 傾聽者 關注我們最應該自豪的教育成果應該是可以與已經長大成人的孩子能夠以一種深層的方式進行相互的溝通和交流。
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自我界限意識： 當一個人，他的核心自我的時候被攻擊時，他開始反駁回去，這種情況下會讓他覺得生存受到了威脅，這很正常。但是在生活中，很多人延伸了自己的自我界限，把工作、學習也包含了進來，因此對于別人的一些適度的批評，也會將其視作對自己的致命攻擊，感覺生存受到了威脅，會反擊回去。 這樣的人要學會區分核心自我和自我的外部屬性。剝離掉非核心部分：可能是他喜歡的、做過的或者認為有意義的事，但不是他存在的核心。比如，工作是工作，學習是學習，這個人是這個人。領導指出工作上的不對，不代表人不對；今天這個衣服穿的不太合適，也不代表人不對……
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你忽略的情緒，身體都記得。
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不管是工作還是經營感情，很多人總是帶著完美的期待，稍有不順意的時候就會恐慌焦慮，這個時候我們應該問問自己的心：我到底在怕什么？連接自己小時候相似的場景，看看會有什么樣的感受？
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來訪者不愿談創傷，就不談。真正的咨詢中當下的力量會比過去事件更有用。
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最近接觸過一些修行人，他們目光所及皆是全是放棄、犧牲、限制和順從。生活在哪里？生命中本該有的快樂、廣闊、激情與珍惜當下都到哪兒去了？ 難道生活當真如此痛苦，以至于要犧牲它來獲得平靜嗎？
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焦慮抑郁的本質是： 改變自己的心情，打破病癥形成的套路，從之前對病癥感到恐懼轉變為勇敢直面恐懼，通過直面恐懼的癥狀來擺脫恐懼，而不是通過習慣某個特定的地方。康復的關鍵其實并不是病癥的消失，而是自己要打心底里不怕它。
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當我們半夜醒來時感到氣餒，那是我們早已擊敗了的敵人又卷土重來。 尼采
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看一個孩子的行為模式，基本上就能猜到他的父母是什么樣的人。 家庭代際創傷是指會在一個家庭中，一代代不斷傳遞下去的心理創傷。心理學家莫雷·鮑恩說：你呈現的不只是你自己，還有你從小成長的家庭；你當下的家模式，根植于原生家庭中沒有解決的問題。
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如果的家庭曾經傷害過你，你在和他們的溝通中心灰意冷，你可以選擇不原諒。 但你要學會放過自己，不讓自己再被痛苦回憶的藤蔓糾纏，不再用他們的錯誤來懲罰自己，不再傷害自己。
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父親節：一個“好父親”給予孩子的，遠不止物質保障。他是孩子探索世界的“安全基地”建筑師，是社會規則與創新精神的引路人，是塑造健康性別認同與親密關系的關鍵榜樣，更是鍛造心理韌性的幕后推手。父親那份獨特的、融合了安全感與挑戰性的力量，為孩子注入闖蕩世界的勇氣、適應社會的智慧以及不斷創新的潛力，其影響貫穿孩子的一生。這份源自心理學的深刻洞察，讓我們對父愛的偉大與獨特，有了更科學也更溫暖的敬意。祝天下父親節日快樂！