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向心啟航
87天前 傾聽者 關注自己把自己重養一遍，能量低的時候，先把自己當植物養，不想動就不動，安安靜靜的。曬曬太陽，吃飯，睡覺。少思少想，等能量恢復到一定的程度，把自己當動物養，出去走走，運動，正視自己的欲望。不要用道德綁架自己。給自己制造各種心理負擔。最后再把自己當小孩子養。夸自己，滿足自己小時候理想和愿望。然后再把自己當大人養。
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情緒穩定并不是說沒有情緒，而是指善于覺察情緒，善于調節情緒。
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接納比對抗更有力量。
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一個人最自由的時刻，不是為別人期待的眼光而活，而是開始為自己負責。
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繁華三千，看淡即是浮云；煩惱無數，想開就是晴天。路是自己選的，沒有輸贏，只有值不值得，任何經歷過的事情，不是得到就是學到。
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別被焦慮絆住腳步， 人生本就是慢慢走的旅程。 你自有光芒，不必追趕。
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??努力的意義，是讓自己隨時有能力跳出自己不喜歡的圈子。
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魯米《遇見自己》 有人喜歡你， 那是他在你身上， 照見了他喜歡的特質， 跟你無關， 你淡然面對，并做回自己； 有人討厭你， 那是他在你身上， 投射到他排斥的自己， 跟你無關， 你坦然面對，并做好自己； 有人欣賞你， 那是他透過你， 碰撞了內在的自己， 跟你無關， 你欣然面對，并平靜做自己！ 世界上沒有無緣無故的相遇或者離開， 愛或者怨恨， 都只是遇見了自己！
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找回自己，成為自己。不等，不靠，不要，不偏狹，不固執。只為自己的熱愛。遵從自己的內心。建立自己的精神世界。
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內耗是負面情緒，你一直糾結不做，以后一定會后悔自己沒有行動，而你行動了，即使失敗，也認了。起碼相對后悔的程度也低。
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正確的表達，正確的回應才是關鍵。 不需要懂事，但需要為自己負責。