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王倩倩
218天前 咨詢師 關(guān)注心理學(xué)上有個(gè)詞叫：費(fèi)斯汀格法則（能讓你的情緒穩(wěn)定到可怕的頂級(jí)思維） 有沒有發(fā)現(xiàn)，有些人天塌下來(lái)都不慌不忙，而有些人，一點(diǎn)小事就能讓他炸毛一整天？ 差距在哪里？答案是：思維方式：生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成的，另外90%則取決于你對(duì)這些事情的反應(yīng)。 是的，真正決定你情緒的，不是事情本身，而是你怎么看、怎么想、怎么回應(yīng)這件事。 想象一個(gè)場(chǎng)景： 你早上起床，拿著咖啡準(zhǔn)備出門。結(jié)果手一抖，咖啡灑了你一身，衣服濕了，還得換。 你開始暴躁：“怎么這么倒霉！遲到了！老板又要罵我了！” 一路上堵車，心情越來(lái)越差，甚至到公司跟同事吵了一架。 但請(qǐng)問，這一切的源頭，是咖啡嗎？ 不，是你對(duì)咖啡灑了這件事的反應(yīng)。 如果你當(dāng)下能平靜地說(shuō)一句：“OK，衣服換一套，趕緊出門。”接下來(lái)的情緒就會(huì)完全不同。 不如意的事十之八九，情緒起伏本是人之常情。但關(guān)鍵時(shí)刻，誰(shuí)能掌控自己的“第一反應(yīng)”，誰(shuí)就能決定接下來(lái)的節(jié)奏。
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你的內(nèi)心深處住著一個(gè)被嚇壞了的小孩，他不敢面對(duì)這個(gè)殘酷的真相：那個(gè)本該愛你保護(hù)你的人，其實(shí)一直在傷害你。
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“人性的真相，往往藏在他敢不敢里。有人傷害你，不是你做錯(cuò)了什么，只是他覺得我能傷害你，而你不能把我怎么樣。” 很多時(shí)候，別人突如其來(lái)的惡意，真的就只是源于他們自己的惡。 跟你做了什么、沒做什么，關(guān)系不大。他們選擇欺負(fù)你，不過(guò)是覺得自己比你強(qiáng)，你越退縮，對(duì)方越起勁。
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只有忠于自己，才能過(guò)好一生
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她那時(shí)候還太年輕，不知道所有命運(yùn)贈(zèng)送的禮物，早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格。
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不要總是壓抑自己的情緒 不要總是通過(guò)壓抑自己的情緒，來(lái)?yè)Q取短暫的和諧。所有的壞情緒，都不會(huì)憑空消失。被強(qiáng)行壓制下去的情緒，都會(huì)在你心中悄無(wú)聲息地積攢起來(lái)。起初，只是偶爾的煩躁、莫名的憂傷，但隨著時(shí)間的推移，這些壞情緒越積越多，最終會(huì)摧毀你的身體和生活。 管理情緒，絕非單純的壓抑自己的情緒。科學(xué)研究早已證明，長(zhǎng)期壓抑情緒，會(huì)對(duì)身心健康造成嚴(yán)重的損害，人身上很多疾病，都與長(zhǎng)期的不良情緒密切相關(guān)。壞情緒來(lái)了，想辦法化解掉，而不是忍氣吞聲、強(qiáng)顏歡笑。 開心時(shí)，就大聲笑出來(lái)，讓這份喜悅感染周圍的人；難過(guò)時(shí)，就放聲哭出來(lái)，讓淚水帶走心中的陰霾；生氣時(shí)，就把心中的怒氣發(fā)泄出來(lái)，沒什么大不了的。記住，真正的強(qiáng)大，不是從不流淚，而是淚流滿面之后，依然能夠微笑著前行。
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答非所問，其實(shí)已經(jīng)是答了。
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世界彌漫著焦躁不安的氣息，因?yàn)槊總€(gè)人都急于從自己的枷鎖中解放出來(lái)。
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幸福有個(gè)小名，叫做普通的一天
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我還能走得更遠(yuǎn)，還能更堅(jiān)強(qiáng)、更幸福。
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一個(gè)人內(nèi)耗的根本原因：把自己活反了 很多時(shí)候，我們內(nèi)耗的根本原因，就是把自己活反了。把別人的評(píng)價(jià)當(dāng)做自己的鏡子，把別人的需求放在自己之上，習(xí)慣討好、忍讓，都是把自己活反了。你越是在別人面前卑微、討好，別人越會(huì)看不起你。 每個(gè)人都想要如意的生活，可生活卻總是有很多不如意。當(dāng)你痛苦、焦慮、怎么做都感覺別扭時(shí)，要想想，是不是把自己活反了。過(guò)度思慮，就是在消耗自己；太在意外界的噪音，就會(huì)迷失自我；心里都是別人，就會(huì)忽略了自己。 世間萬(wàn)物皆有其必須遵循的規(guī)則，人也一樣，千萬(wàn)不要把自己活反了。不要把別人看得比自己重要，你珍貴自己，別人才會(huì)珍貴你，你強(qiáng)大了，別人自然會(huì)尊重你。記住，以自己為中心，專注做具體的事，才是治愈一切最好的良藥。