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心理療愈-愛自己 要學會自己欣賞自己,自己肯定自己 如果你的父母,你的伴侶,你周圍的其他人經(jīng)常評判你,否定你,挑剔你,說你這不好,那不好,這不行,那不行,或許會讓你感到又難過,又氣憤! 這個時候,正是需要你練習「愛自己」的時候,理解自己的心情,看到自己的感受,看到自己渴望被認可,被肯定,看到自己渴望得到重視,得到尊重。 此外,還要練習「對自己說好話」,說欣賞自己的話,肯定自己的話,重視自己的話。如果平時你對自己總是挑剔,指責,覺得自己不夠好,自然在別人這樣對待你的時候,沒有底氣去表達,哪怕表達不滿,哪怕去告訴對方自己已經(jīng)很好了,肯定是沒這個底氣的,會心虛。 沒關系,現(xiàn)在就開始練習,向自己表白,親愛的,你已經(jīng)做得很好了,我看到了你的努力,我看到了你的付出,我看到了你的用心,我看到了你的善意,我看到了你……我重視你,你的需求很重要,我理解你,你的感受很重要,我欣賞你,你真的很了不起。 親愛的,別人看待你的眼光可能充滿挑剔,指責,否定,評判…… 我更看重,你怎么看待自己,當你足夠欣賞自己,重視自己,理解自己,認同自己的時候,便不會受到別人眼光的影響。 親愛的,當你的行為影響到他人,我相信你愿意調(diào)整自己。但你的行為沒有影響到他人,我給你力量,支持你堅守自己。 你有權利做自己,你對這個權利越篤定,你就越不在乎他人給貼的標簽。 沒有人能夠定義你,除了你自己。??肖老師
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??情感咨詢 好的婚姻是讓兩個完整的人相遇,而不是兩個殘缺的人互相索取。 如果我們能先成為獨立的自己,再走進婚姻,或許就能避免這種“熟悉的陌生人”的窘境!
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??情感咨詢 很多人痛苦的根源就是跟自己過不去,任何負面情緒一旦積累久了就會變成折磨人的戾氣。 在漫長又豐富的人生中,我們需要養(yǎng)成合理地疏導情緒的習慣,我們不能改變自己遇到的所有人和事,但可以改變自己處世的態(tài)度!
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??心理學家周嶺曾說:“中年人的社交,要從‘數(shù)量型’轉(zhuǎn)向‘質(zhì)量型’。 那些需要你委屈自己才能融入的圈子,本質(zhì)上是在消耗你;而真正適合你的圈子,會讓你覺得‘舒服、放松,不用裝’。” 深以為然。 你不用為了 “合群” 去學自己不喜歡的事,不用為了 “被認可” 去說違心的話 —— 選個讓自己舒服的小圈子,哪怕只有兩三個人,也比硬擠大圈子強。
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不是自己的圈子, 不要硬擠。 只有先愛自己人, 別人才會尊重你!
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??真正的關系智慧,是做“帶刺的好人”——內(nèi)心堅守人品的底線,對外要保留保護自己的鋒芒。 既不做趨炎附勢的人,也不做任人拿捏的“老好人”,才能在復雜世事中站穩(wěn)腳跟,行穩(wěn)致遠!一肖蕭
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??曾經(jīng)有人把你放在心尖上,一遍遍對你好,可你總不當回事,要么冷漠對待,要么視而不見。 直到對方攢夠了失望,轉(zhuǎn)身離開,你才后知后覺想珍惜,可回頭一看,人家早就有了新的生活,再也不會圍著你轉(zhuǎn)了。 愛情就像一杯剛煮好的溫熱咖啡,趁著熱乎喝,滿口都是濃郁的香; 要是放涼了再喝,只剩滿肚子的苦澀。 有些人啊,一旦錯過了,就是一輩子的遺憾; 有些藏在心里的話,要是當時沒說出口,以后就再也沒機會說了!
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?? 進入婚姻咨詢多年,很多女性向我抱怨,她們在婚姻里常常覺得很委屈,總覺得男人不懂自己,不夠體貼自己,對婚姻生活中的瑣碎常感心力交瘁。 其實,婚姻并非靠一腔熱血經(jīng)營,而是需要智慧,尤其是拿捏對方的能力。 拿捏,不是控制,而是巧妙引導;不是強硬壓制,而是精準施策。男人的心理和行為模式是有規(guī)律可循的,如果你能找到相處的方式,婚姻的幸福感就會大幅提升。 所以,與其非要離婚,不如把控好男人的不同特點,順勢拿捏,做一個無論嫁給誰,你都能夠幸福的女人。
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??一個人對你造成的最大傷害,不是他不愛你,而是摧毀了你對人性的信任和愛別人的勇氣。 被最信任的人傷害,三觀崩塌,一片片拾起來修補,卻還是會有裂縫。 成長中最痛的一刻,就是你從未設防的那個人朝你開了最猛的一槍,不致命,但卻是一輩子的陰影!
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?情關是成年人的第一座山,你翻不過去,就會困在愛恨里打轉(zhuǎn),偷走了你奮斗的精力!
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??女性成長咨詢 當你對人類的感情祛魅之后,你的價值觀就會從活著是為了感情變成活著是為了自己! 為自己而活,不是自私,而是活出自己的價值,自己的生命力。 ?成為一個無論在物質(zhì)上還是精神上都獨立的個體,一個人只有自己先立住了,才有余力去保護別人!

