心理療愈-愛自己 要學(xué)會(huì)自己欣賞自己，自己肯定自己 如果你的父母，你的伴侶，你周圍的其他人經(jīng)常評(píng)判你，否定你，挑剔你，說(shuō)你這不好，那不好，這不行，那不行，或許會(huì)讓你感到又難過(guò)，又氣憤！ 這個(gè)時(shí)候，正是需要你練習(xí)「愛自己」的時(shí)候，理解自己的心情，看到自己的感受，看到自己渴望被認(rèn)可，被肯定，看到自己渴望得到重視，得到尊重。 此外，還要練習(xí)「對(duì)自己說(shuō)好話」，說(shuō)欣賞自己的話，肯定自己的話，重視自己的話。如果平時(shí)你對(duì)自己總是挑剔，指責(zé)，覺得自己不夠好，自然在別人這樣對(duì)待你的時(shí)候，沒有底氣去表達(dá)，哪怕表達(dá)不滿，哪怕去告訴對(duì)方自己已經(jīng)很好了，肯定是沒這個(gè)底氣的，會(huì)心虛。 沒關(guān)系，現(xiàn)在就開始練習(xí)，向自己表白，親愛的，你已經(jīng)做得很好了，我看到了你的努力，我看到了你的付出，我看到了你的用心，我看到了你的善意，我看到了你……我重視你，你的需求很重要，我理解你，你的感受很重要，我欣賞你，你真的很了不起。 親愛的，別人看待你的眼光可能充滿挑剔，指責(zé)，否定，評(píng)判…… 我更看重，你怎么看待自己，當(dāng)你足夠欣賞自己，重視自己，理解自己，認(rèn)同自己的時(shí)候，便不會(huì)受到別人眼光的影響。 親愛的，當(dāng)你的行為影響到他人，我相信你愿意調(diào)整自己。但你的行為沒有影響到他人，我給你力量，支持你堅(jiān)守自己。 你有權(quán)利做自己，你對(duì)這個(gè)權(quán)利越篤定，你就越不在乎他人給貼的標(biāo)簽。 沒有人能夠定義你，除了你自己。??肖老師