-
王倩倩
220天前 咨詢師 關(guān)注續(xù)上：「如何打破共生」 ?認(rèn)知拆解：審視自己的信念系統(tǒng)，區(qū)分哪些是自我長(zhǎng)出的思想結(jié)晶，哪些是被植入的觀念化石。? 拿出紙筆列三個(gè)清單： 我堅(jiān)信的5個(gè)人生信條 父母最常說(shuō)的3句叮囑 朋友圈最流行的2種生活方式 然后逐條問(wèn)自己：“這個(gè)想法是什么時(shí)候住進(jìn)我腦海的？它真的適合現(xiàn)在的我嗎？”就像整理衣柜，把不在合身的觀念溫柔打包，留出空間安放真正屬于你的思考。 ?情感斷奶：練習(xí)在情緒波動(dòng)時(shí)不立刻尋求外部安撫，而是發(fā)展出內(nèi)在的“心理容器”，讓情緒經(jīng)過(guò)自我代謝而不再轉(zhuǎn)嫁他人。?? 當(dāng)焦慮來(lái)襲時(shí)，試試“情緒三問(wèn)”： 此刻的身體感受是？（比如手心出汗、心跳加快） 這個(gè)情緒想提醒我什么？ 如果暫時(shí)沒(méi)有傾訴對(duì)象，我可以為自己做些什么？ ?行動(dòng)試煉：刻意選擇與慣常模式相悖的小型冒險(xiǎn)，在陌生經(jīng)驗(yàn)中激活未被開發(fā)的自我潛能。 比如： 換條陌生路線散步、 報(bào)名完全陌生的興趣班、 點(diǎn)從未試過(guò)的飲品 這些0.1版本的冒險(xiǎn)，就像給心靈安裝新的傳感器，幫你發(fā)現(xiàn)：“原來(lái)我還可以這樣活。” 解除共生不是要活成孤島，反而是達(dá)成一種“聯(lián)結(jié)中的獨(dú)立”——如同量子糾纏中的粒子，既保持個(gè)體特性又存在深層共振；也像兩棵并肩生長(zhǎng)的大樹，根系各自深扎，枝葉卻在風(fēng)中溫柔相觸。 當(dāng)一個(gè)人能清醒地選擇何時(shí)連接、何時(shí)獨(dú)立，才能真正與世界進(jìn)行創(chuàng)造性碰撞：既不被關(guān)系吞噬，也不因恐懼共生而拒絕深度聯(lián)結(jié)。這種動(dòng)態(tài)平衡，或許才是生命最富張力的存在形態(tài)。
0 2
-
你的內(nèi)心深處住著一個(gè)被嚇壞了的小孩，他不敢面對(duì)這個(gè)殘酷的真相：那個(gè)本該愛(ài)你保護(hù)你的人，其實(shí)一直在傷害你。
-
“人性的真相，往往藏在他敢不敢里。有人傷害你，不是你做錯(cuò)了什么，只是他覺(jué)得我能傷害你，而你不能把我怎么樣。” 很多時(shí)候，別人突如其來(lái)的惡意，真的就只是源于他們自己的惡。 跟你做了什么、沒(méi)做什么，關(guān)系不大。他們選擇欺負(fù)你，不過(guò)是覺(jué)得自己比你強(qiáng)，你越退縮，對(duì)方越起勁。
-
只有忠于自己，才能過(guò)好一生
-
她那時(shí)候還太年輕，不知道所有命運(yùn)贈(zèng)送的禮物，早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格。
-
不要總是壓抑自己的情緒 不要總是通過(guò)壓抑自己的情緒，來(lái)?yè)Q取短暫的和諧。所有的壞情緒，都不會(huì)憑空消失。被強(qiáng)行壓制下去的情緒，都會(huì)在你心中悄無(wú)聲息地積攢起來(lái)。起初，只是偶爾的煩躁、莫名的憂傷，但隨著時(shí)間的推移，這些壞情緒越積越多，最終會(huì)摧毀你的身體和生活。 管理情緒，絕非單純的壓抑自己的情緒。科學(xué)研究早已證明，長(zhǎng)期壓抑情緒，會(huì)對(duì)身心健康造成嚴(yán)重的損害，人身上很多疾病，都與長(zhǎng)期的不良情緒密切相關(guān)。壞情緒來(lái)了，想辦法化解掉，而不是忍氣吞聲、強(qiáng)顏歡笑。 開心時(shí)，就大聲笑出來(lái)，讓這份喜悅感染周圍的人；難過(guò)時(shí)，就放聲哭出來(lái)，讓淚水帶走心中的陰霾；生氣時(shí)，就把心中的怒氣發(fā)泄出來(lái)，沒(méi)什么大不了的。記住，真正的強(qiáng)大，不是從不流淚，而是淚流滿面之后，依然能夠微笑著前行。
-
答非所問(wèn)，其實(shí)已經(jīng)是答了。
-
世界彌漫著焦躁不安的氣息，因?yàn)槊總€(gè)人都急于從自己的枷鎖中解放出來(lái)。
-
幸福有個(gè)小名，叫做普通的一天
-
我還能走得更遠(yuǎn)，還能更堅(jiān)強(qiáng)、更幸福。
-
一個(gè)人內(nèi)耗的根本原因：把自己活反了 很多時(shí)候，我們內(nèi)耗的根本原因，就是把自己活反了。把別人的評(píng)價(jià)當(dāng)做自己的鏡子，把別人的需求放在自己之上，習(xí)慣討好、忍讓，都是把自己活反了。你越是在別人面前卑微、討好，別人越會(huì)看不起你。 每個(gè)人都想要如意的生活，可生活卻總是有很多不如意。當(dāng)你痛苦、焦慮、怎么做都感覺(jué)別扭時(shí)，要想想，是不是把自己活反了。過(guò)度思慮，就是在消耗自己；太在意外界的噪音，就會(huì)迷失自我；心里都是別人，就會(huì)忽略了自己。 世間萬(wàn)物皆有其必須遵循的規(guī)則，人也一樣，千萬(wàn)不要把自己活反了。不要把別人看得比自己重要，你珍貴自己，別人才會(huì)珍貴你，你強(qiáng)大了，別人自然會(huì)尊重你。記住，以自己為中心，專注做具體的事，才是治愈一切最好的良藥。