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王倩倩
90天前 咨詢(xún)師 關(guān)注不要誤把“情緒負(fù)債”當(dāng)“情緒穩(wěn)定” 一說(shuō)到情緒穩(wěn)定，很多人的第一反應(yīng)是“忍”。生氣的時(shí)候忍著不發(fā)脾氣，難過(guò)的時(shí)候忍著不哭，開(kāi)心的時(shí)候忍著不大笑，遇到意外忍著不驚慌。其實(shí)，真正的“情緒穩(wěn)定”，并不是硬憋著心中的喜怒哀樂(lè)，天天臉上只掛著一個(gè)微笑的表情。 尤其是壞情緒，要么發(fā)泄出來(lái)，要么化解掉。因?yàn)闆](méi)有發(fā)泄出來(lái)的壞情緒，不會(huì)憑空消失，長(zhǎng)期在心中忍著，就會(huì)變成“情緒負(fù)債”。積攢的壞情緒越多，負(fù)債就越多。當(dāng)你內(nèi)心不堪重負(fù)，就會(huì)在某刻突然爆發(fā)，摧毀你的身體，把你的生活炸得面目全非。 不要總是忍氣吞聲，強(qiáng)顏歡笑，長(zhǎng)期積壓壞情緒。心情郁悶了，生氣了，一定要發(fā)泄出來(lái)，或者想辦法化解掉。真正的“情緒穩(wěn)定”，不是對(duì)抗自己的情緒，而是順從內(nèi)心的感受，發(fā)自?xún)?nèi)心地接受。臉上的微笑，是內(nèi)心的真實(shí)反應(yīng)，才是真正的“情緒穩(wěn)定”。
有發(fā)泄出來(lái)的壞情緒，不會(huì)憑空消失，長(zhǎng)期在心中忍著，就會(huì)變成“情緒負(fù)債”。積攢的壞情緒越多，負(fù)債就越多。當(dāng)你內(nèi)心不堪重負(fù)，就會(huì)在某刻突然爆發(fā)，摧毀你的身體，把你的生活炸得面目全非。
不要總是忍氣吞聲，強(qiáng)顏歡笑，長(zhǎng)期積壓壞情緒。心情郁悶了，生氣了，一定要發(fā)泄出來(lái)，或者想辦法化解掉。真正的“情緒穩(wěn)定”，不是對(duì)抗自己的情緒，而是順從內(nèi)心的感受，發(fā)自?xún)?nèi)心地接受。臉上的微笑，是內(nèi)心的真實(shí)反應(yīng)，才是真正的“情緒穩(wěn)定”。配圖](https://yun.geilixinli.com/11927_1744674313013.jpg@!articlethumb)
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困住你一生的，從來(lái)不是世界或別人，而是你不肯放下執(zhí)念，與過(guò)去和解…
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不要允許任何人把自己逼瘋 極端傷害，真的會(huì)把一個(gè)人逼瘋。那是一種情緒的極限崩塌，放棄一切，捧出真心，付出了所有，換來(lái)的是肆無(wú)忌憚的踩踏，甚至傷及父母。歇斯底里地哭，瘋了一般地吼，落幕之后沒(méi)有一絲力氣的絕望。最極致的傷害，往往是自己給別人遞的刀。 不要愛(ài)任何人，超過(guò)愛(ài)自己，不要付出太多，到了不能承受辜負(fù)的地步，不要給任何人極端傷害自己的可能。愛(ài)過(guò)，不悔，但盡量不要自傷、自毀地去愛(ài)。愛(ài)到?jīng)]有退路，得到的可能不是被珍惜，而是被拿捏，被輕視。 把最柔軟的地方，毫無(wú)保留地敞開(kāi)，招來(lái)的可能不是愛(ài)，是惡。不要讓自己的人生不值得，人，想要自己的人生值得，就要拿出被討厭的勇氣，心無(wú)旁騖地做自己。你，很值得，人間，才值得。
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成年人最通透的活法：讓耳朵學(xué)會(huì)過(guò)濾，讓眼睛懂得選擇
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情緒感染：你總是聽(tīng)誰(shuí)吐苦水，你的能量就分享給了誰(shuí)，你的磁場(chǎng)就和誰(shuí)混合了
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去經(jīng)歷，去接納，去感受，生命不會(huì)安排你闖不過(guò)去的關(guān)，你之所以一直沒(méi)過(guò)關(guān)，是因?yàn)榭咕?/div>長(zhǎng)久的關(guān)系，都是以心換心 誰(shuí)都不是木頭，人心都是肉長(zhǎng)的，是會(huì)傷，會(huì)疼的。不要覺(jué)得傷害了別人，也沒(méi)什么。傷害，是有痕跡的，是會(huì)不斷積累的，一旦到了一定程度，心會(huì)寒，情會(huì)斷。傷害別人，本質(zhì)上，是自身惡的積聚，福氣的潰散。 最長(zhǎng)久的關(guān)系，永遠(yuǎn)是真心換真心。沒(méi)有人會(huì)允許自己長(zhǎng)期被傷害，疼得狠了，就會(huì)放下。那些被傷害的瞬間，那些應(yīng)急反應(yīng)，甚至?xí)肋h(yuǎn)留在肌肉里，形成生理性厭惡。理智上，想要放過(guò)，身體卻阻止自己，接近那些傷害自己的人。 任何關(guān)系，都是雙向的，你怎么對(duì)別人，別人就怎么對(duì)你。傷害別人之前，就要想好承擔(dān)后果。人活一生，不要怕付出真心，永遠(yuǎn)不要用別人的薄情，來(lái)懲罰自己的深情。我們溫暖而美好，不為任何人，只為自己內(nèi)心的那一片澄澈。不要讓任何人零成本接近你人際博弈里沒(méi)有永遠(yuǎn)的贏家，只有清醒的選擇者。遇到惡意時(shí)，先問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題： 1、這惡意會(huì)傷害我的核心利益嗎？（決定是否必須反擊） 2、對(duì)方的格局值得我浪費(fèi)時(shí)間嗎？（決定是否需要避開(kāi)） 3、有沒(méi)有可能把危機(jī)變成轉(zhuǎn)機(jī)？（決定是否逆向借力）再接上：當(dāng)你感知到別人的惡意，有三個(gè)解決方法。「第三招：利用別人的惡意，促成自己的事」 最高明的博弈，是化敵為友；更狠的招兒，是讓敵人為你所用。 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)對(duì)方的惡意無(wú)法避開(kāi)時(shí)，不妨試試“逆向借力”。調(diào)整帆的角度，讓風(fēng)推著船走。 舉個(gè)經(jīng)典案例，林肯競(jìng)選美國(guó)總統(tǒng)時(shí)，對(duì)手不斷攻擊他出身低微，甚至在演講時(shí)拿出他做鞋匠的父親來(lái)羞辱：“聽(tīng)說(shuō)你父親曾給我家修過(guò)鞋，要是鞋壞了，我可以讓你接著修。” 林肯卻平靜回應(yīng)：“沒(méi)錯(cuò)，我父親是個(gè)鞋匠，他修的鞋比任何人都結(jié)實(shí)。如果各位的鞋有問(wèn)題，我愿意幫你們修補(bǔ)，只要你們不嫌棄。但我永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)他的手藝，他是最出色的鞋匠。” 這番話(huà)既承認(rèn)了出身，又抬高了父親，更反襯出對(duì)手的刻薄，當(dāng)場(chǎng)贏得滿(mǎn)堂喝彩。 又比如，職場(chǎng)里有同事總在項(xiàng)目里使絆子，表面配合實(shí)則拖延。后來(lái)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人干脆把最容易出錯(cuò)的環(huán)節(jié)交給他，同時(shí)提前和上級(jí)報(bào)備了風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)。結(jié)果對(duì)方果然出錯(cuò)，負(fù)責(zé)人卻拿出備用方案順利解決，反而凸顯了自己的統(tǒng)籌能力。 這種“捧殺+借力”的策略，本質(zhì)是利用了人性的弱點(diǎn)，當(dāng)一個(gè)人一心想搞破壞時(shí)，你給他足夠的空間去表演，他反而會(huì)暴露破綻，而你早已布好了局。接上：當(dāng)你感知到別人的惡意，有三個(gè)解決方法。「第二招：不說(shuō)，無(wú)視避開(kāi)」 不是所有惡意都值得你拔刀相見(jiàn)。 有些人生來(lái)就活在“情緒垃圾堆”里，他們的惡意源于自身的匱乏，嫉妒你的進(jìn)步，眼紅你的資源，甚至僅僅是看你過(guò)得好就渾身難受。 對(duì)付這類(lèi)人，最狠的報(bào)復(fù)是“不接招”。 有個(gè)做自媒體的朋友，被同行惡意舉報(bào)賬號(hào)。對(duì)方用小號(hào)在評(píng)論區(qū)散布謠言，甚至私信她的合作方抹黑。 起初她氣得想懟回去，但冷靜后發(fā)現(xiàn)，對(duì)方每天花大量時(shí)間盯她的動(dòng)態(tài)，自己卻連一篇像樣的稿子都寫(xiě)不出來(lái)。 后來(lái)她把精力全放在打磨內(nèi)容上，幾個(gè)月她的賬號(hào)粉絲翻了好幾倍，而那個(gè)舉報(bào)者還在原地打轉(zhuǎn)。 這就像走在路上遇到狗吠，明智的人不會(huì)停下來(lái)和狗對(duì)吼，而是加快腳步離開(kāi)。 對(duì)那些注定無(wú)法講道理的人，物理隔絕就是最好的防御。 你越活得熱氣騰騰，他們的惡意就越毫無(wú)意義。