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肖老師
91天前 傾聽者 關注真正愛過的人經不起見面也意味著兩個人之間存在著一種情感依賴。 在彼此生命中的關鍵時刻，這種感情依賴甚至可能超過親情和友情。 當兩個人之間的感情出現裂縫，彼此的內心會感到空蕩和無力。 因為他們深刻地知道，他們已經不再是彼此生命中最重要的人了。 以后遇到挫折和困難時，他們也不能依靠彼此的支持和鼓勵。他們現在的生活離不開對方，但卻不能再像過去一樣站在一起，這種矛盾和無奈會在兩人之間形成矛盾，從而導致兩人之間的關系有效果地惡化和破裂。
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人心本赤誠，心寒無非就是真情被欺騙，善良被利用，信任被辜負，好心做了驢肝肺，心軟成了軟柿子。在狗面前，不要以為你善良他就不咬你，在小人面前，別以為你是好人，他就不坑你。 保護好自己，設置自己的底線和結界。 眼不見，耳不聞，心不動，任何人都干擾不了你。 心有山水不造作，靜而不爭遠是非！
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正念緩解焦慮抑郁情緒 當你意識到焦慮來襲時，不妨學會做一個旁觀者，觀察自己的情緒，但不去深究，不去評判，不對它回應，不和它產生鏈接，不讓它占據你的全部思維。 就像看一場與自己無關的電影，只是以一個旁觀者的角度去審視它，而不被其左右。 如果無法做到不回應，那不妨讓自己全身心地投入去做一件事，保持專注，讓自己沒空去想太多！ 或者是做一些自己喜歡的事情讓大腦轉移注意力，總之不要讓自己去在意焦慮的情緒。 焦慮有時候就像個調皮的小孩子，你越在意他，他越來勁，反而是你不搭理他，不在乎他，他慢慢就走了。
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凡事向外求，注定不幸，向內求，反而活得越來越透亮！
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抑郁癥的康復，本質上來說就是一場思維的重建。 這個過程雖然不容易，但每一步的堅持，都在幫助你走向康復！??肖老師
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張小嫻曾說： “后會無期在大多數情況下，其實是一種難得的智慧。” 人生海海，不是每個人都要跟你從過去走到將來的。 有些人一旦跟你的磁場不再匹配，你就想都不要再去想了。 一味顧念舊情，對方不會認你的好，你自己卻會身心俱疲！
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精神的貧瘠才是真正的荒年 當心靈長滿雜草，看世界的眼神就蒙了塵，再多的物質堆砌也填不滿靈魂的洼地。 有人住著金玉其外的豪宅，思想卻住在漏雨的草棚； 有人粗茶淡飯，眉宇間自有山河遼闊。 蘇格拉底說：未經省察的人生不值得過，那些從不擦拭心靈窗戶的人，終其一生都在霧里看花。
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生活就是見招拆招，順其自然。 回頭看看，其實自己已經不知不覺挺過了很多磨難。 天大的事情也不過如此，應保持平和的心態面對生活中的各種狀況。
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焦慮的本質是對自己的認識！ 核心是恐懼！ 太執著于確定性！ 想得多，做得少！ 不接受世界的不確定性！ 太想改變一切的不完美！
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好好愛自己 一個閃著光愛自己的人怎么會不被人愛呢！??肖老師
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愛情本就是女性一生的妄念，所謂忠誠也是人性道德金字塔頂端的可望不可及之處。 ?女性一生如果朝圣愛情的忠貞，一般都是求而不是地備受煎熬。 ?女性一生最應該做的只有一件事情，那就是不遺余力地發展自己，其他都是來為我們助力的，能要就留下，不能就要勇敢的丟掉！