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勇敢表達(dá)你的情緒，這并不羞恥 每個(gè)人每天都會(huì)產(chǎn)生很多種不同的情緒，有快樂(lè)、幸福等積極情緒，也會(huì)有傷心、憤怒等消極情緒。 在面對(duì)消極情緒時(shí)，有的人會(huì)立馬“上頭”，一股腦兒地發(fā)泄出來(lái)，結(jié)果不僅傷害了他人，還讓情況變得更糟。有的人則選擇將消極情緒深埋心底，壓抑自己，看似避免了沖突，但同樣不利于事情的解決，還讓自己陷入“委屈感”之中。 其實(shí)，一個(gè)人有消極情緒，是一件非常正常的事情，這沒(méi)有什么可羞愧的。表達(dá)自己的情緒，也是正當(dāng)?shù)男枨螅槐匾虼烁械叫邜u。 消極情緒的產(chǎn)生，往往是由于你的情感需求沒(méi)有得到滿足，只有表達(dá)出來(lái)，別人才能理解你的需求。如果你不表達(dá)，只靠別人猜，是無(wú)法解決問(wèn)題的。同時(shí)，表達(dá)本身也是化解消極情緒的一部分，當(dāng)你把自己的情緒說(shuō)出口的那一刻，會(huì)感到如釋重負(fù)。如果總是壓抑著自己，對(duì)身體和心理都是一種損害。