對回避型依戀人格的人來說，不管做什么，都是一樣的結果，即都不會成功；不管怎么做，自己的感受也都是一樣糟糕的，即挫敗感和失落感。越在人生早期經歷了這些不好的體驗，孩子越容易變得敏感，害怕遇到問題，因為解決和不解決都是一個結果，所以索性選擇逃避，即使有能力解決也會故意不解決，因為這樣一來ta就不需要承擔后果。 逐漸的，一種核心的認知（這就是認知行為里的核心信念）就會形成：解決問題是痛苦的，有弱點也是痛苦的，所以要完美，不要出現問題。這樣的觀念一旦形成后，人就會感到非常的不安全，因為無法接納自己的不足之處，所以自卑與焦慮就會展現出來。 他們長期處于這種無助的狀態，所以接納了一套自以為完美的行為方式：逃跑是解決問題的最經濟的途徑，而且對自己沒有痛苦。 這就不難解釋，為什么成年后，ta面對矛盾的處理方式只有逃跑這一條路。以回避來解決一切問題，遇到問題就喜歡跑，遇到痛苦就選擇斷崖式分手。 因此，回避型會變成這副樣子，是一路走來的結果，光靠你單方面的想要去改變對方，成功率幾乎為零。