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張洪微
227天前 咨詢師 關(guān)注昨晚線上小組，喜悅分享 可以安睡一晚，可以和媽媽走進(jìn) 「抑郁不是深淵，是裝得太滿的容器」 總說心里堵得慌的寶子，學(xué)會每天寫情緒快遞單： 把痛苦打包寄走，才發(fā)現(xiàn)心是個(gè)需要定期清空的信箱。 心理咨詢不是填滿容器，而是拓展它的容量。 #精神斷舍離
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結(jié)束第二期的撫背識人成長小組：身心與咨詢結(jié)合[太陽][太陽][太陽] 我們都可以成為終結(jié)者[慶祝][慶祝][慶祝] 「原生家庭不是宿命，而是出發(fā)的坐標(biāo)」 某女孩在家族圖譜前沉默良久：終于看清哪些是他們的課題，哪些是我的旅程。 心理咨詢提供的不是原諒，而是把纏繞的線團(tuán)理成清晰的邊界 你可以帶著傷疤走向未來，不必永遠(yuǎn)困在過去的劇本里。 #代際創(chuàng)傷終結(jié)者 #心理咨詢筆記
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結(jié)束今天線下?lián)岜匙R人課[太陽][太陽][太陽][太陽] 丟了自己就丟了全世界 「停止討好世界后，我遇見了自己」 她刪掉某人的那天發(fā)來照片：第一次覺得微信安靜的聲音這么好聽。 心理咨詢不是教你合群，而是讓你擁有「被討厭的勇氣」 當(dāng)你不再為別人眼中的完美疲于奔命，真正的生命力才開始蘇醒。 #安靜是最高級的自由 ?
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剛剛結(jié)束線上成長小組，其中個(gè)案分享 焦慮的毛線團(tuán)與溫柔拆解術(shù) 主婦把焦慮清單編成毛線，最后織成地毯： 曾經(jīng)勒住脖子的絞索，現(xiàn)在成了接住眼淚的柔軟。 情緒重構(gòu)的奧秘在于：你永遠(yuǎn)擁有重新編織的權(quán)利。 背起家族命運(yùn)，卸載之后的暢快 #壓力編織學(xué) #心理咨詢筆記
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結(jié)束上午的成長課程： 「晨昏交界處的擺渡人」 長期失眠的某女在咨詢后寫道： 從前懼怕黎明前的黑暗，現(xiàn)在學(xué)會在臨界點(diǎn)等待光的裂變。 心理咨詢不會縮短黑夜，但會讓你發(fā)現(xiàn)星辰的位置。 #暗處有光生長指南 #心理咨詢筆記 ?
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今晚線下課分享：三個(gè)小時(shí)三個(gè)個(gè)案 「寄往童年的明信片」 那些沒被聽見的哭聲，現(xiàn)在成了澆灌自己的雨。 那些沒被看見的疼痛，都累積成傷疤 療愈不是修補(bǔ)過去，而是創(chuàng)造新的記憶容器。 #自我再養(yǎng)育計(jì)劃 #咨詢師筆記
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線上成長課： 每個(gè)人都是一幅畫，致敬每一個(gè)可愛的生命 「原生家庭的龍卷風(fēng)，終于變成穿堂風(fēng)」 他們反復(fù)夢見被鎖在老宅，咨詢后鮮活的狀態(tài) 給所有房間開窗的那天，風(fēng)鈴開始唱歌。 創(chuàng)傷不是永恒的囚牢，除非你一直攥著生銹的鑰匙。 #重建心靈居所 #咨詢師筆記
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「抑郁像霧，而你不是走失的旅人」 女孩把抗抑郁藥盒換成隨身攜帶的彩虹糖： 藥片讓我活著，但咨詢教會我：活著不等于被濃霧淹沒。 穿越情緒迷霧的指南針，往往藏在被你忽略的日常里。 #看見光的不同形態(tài) #心理咨詢筆記
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解凍的從來不是時(shí)間，而是凝視傷口的目光」 總說等久了就不痛了的女孩，在咨詢中突然流淚： 原來那些刻意遺忘的冬天，一直凍著我的呼吸。 心理咨詢不是刪除記憶，而是為舊雪找到融化的方向。 #溫暖不必等到春天 #心理咨詢筆記
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昨晚線上小組，喜悅分享 可以安睡一晚，可以和媽媽走進(jìn) 「抑郁不是深淵，是裝得太滿的容器」 總說心里堵得慌的寶子，學(xué)會每天寫情緒快遞單： 把痛苦打包寄走，才發(fā)現(xiàn)心是個(gè)需要定期清空的信箱。 心理咨詢不是填滿容器，而是拓展它的容量。 #精神斷舍離
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「空椅子對話：缺席者的在場證明」 他對著空椅子怒吼三十分鐘后突然沉默： 原來我等的不是父親的道歉，而是自己的釋懷。 有些告別不需要儀式，只需要重新定義存在 #心理劇場的魔力 #心理咨詢筆記