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乾元心理
231天前 傾聽者 關注現實中，焦慮是一種常見的情緒體驗。當我們面對某個不確定的結果的時候，常常就會體驗到焦慮的情緒。你不能確定最終結果是否如你所愿的發生（或不發生），在這種不確定性中你感到擔憂和忐忑，或者憂心出現不利的結果，這就是焦慮情緒?！?從認知方面看，“不確定”和“失控”是個體對引發焦慮事件或情形的認知?！?從生理方面來看，焦慮的生理反應表現為交感神經系統興奮?！?從行為表現看，焦慮有兩個方面的行為表現。
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自我覺知，簡單理解這個覺知就是說你開始留心你的自我是怎樣的、發生了什么。
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你會沒有自我價值感，你會失去對生活的掌控感。
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只要你的內心是受傷的，那么在夜深人靜，當你靜下心來仔細地看向自己的內心時，就會看到一個慌張的、委屈的、警惕的甚至是哭著的你。
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愛的隱秘傷口與感情的破裂有關，感情破裂會加深這個傷口。
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在與愛和感情關系有關的行動上，總是選擇主動放棄或主動退縮和回避。
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劇痛是重要的，但劇痛不是最危險的。
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分手給我們帶來的難過有時候可以隨著時間漸漸淡去，新的快樂和希望也會隨著時間流逝一點點重新出現在生活中。
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孩子其實也能感知到爸爸媽媽的關系狀態，也會有很多猜測。
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孩子能感知你的狀態，如果你有所隱瞞，孩子會感受到現實中的矛盾和不真實，這會影響孩子對現實的安全感。而
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坦白的作用是什么呢？他們也知道這是你自身狀態的結果，而不會覺得你是在針對他們。