現實中，焦慮是一種常見的情緒體驗。當我們面對某個不確定的結果的時候，常常就會體驗到焦慮的情緒。你不能確定最終結果是否如你所愿的發生（或不發生），在這種不確定性中你感到擔憂和忐忑，或者憂心出現不利的結果，這就是焦慮情緒。★ 從認知方面看，“不確定”和“失控”是個體對引發焦慮事件或情形的認知。★ 從生理方面來看，焦慮的生理反應表現為交感神經系統興奮。★ 從行為表現看，焦慮有兩個方面的行為表現。