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阿容聽個(gè)人成長
100天前傾聽者關(guān)注

情緒，之四憤怒---憤怒是一種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，通常是對(duì)不公正或者挫折的回應(yīng)。他是個(gè)消極的情緒，但也有積極的一面。關(guān)鍵就在于我們?nèi)绾斡行У墓芾砗捅磉_(dá)憤怒。并且將它轉(zhuǎn)化為建設(shè)性的力量。轉(zhuǎn)化得當(dāng)?shù)脑?，可以幫助我們?cè)O(shè)立界限，捍衛(wèi)自己的權(quán)利。還可以激發(fā)我們的動(dòng)力，幫我們想辦法解決問題。每個(gè)人的工作都會(huì)遇到不公平待遇，這個(gè)時(shí)候奮斗會(huì)使我們明確的去表達(dá)觀點(diǎn)和需求

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宇宙正在為你趟開大門，給我?guī)頇C(jī)會(huì)，你不會(huì)在偉大的邊緣崩潰你要抓住來的機(jī)會(huì)，自信地走過那些門
為了吸引你想要的東西，首先你要明確自己的欲望，你每天至少花一分鐘去想象它，感受它如果出現(xiàn)在你的生活中會(huì)是怎么樣的感受，你會(huì)做什么，會(huì)有什么樣的反應(yīng)，你會(huì)告訴誰你會(huì)想象著這一切，針對(duì)這些欲望，你會(huì)不斷的調(diào)整，為會(huì)得到一些，就會(huì)失去一些。最后，這些欲望會(huì)在一個(gè)絕美的時(shí)刻出現(xiàn)在你的生活中。
以游戲的心態(tài)過生活持輕松的態(tài)度面對(duì)事物，還可以將任何艱難的日子或沉重的負(fù)擔(dān)轉(zhuǎn)變?yōu)橛腥さ拿半U(xiǎn)，去享受了如此多的樂趣，你還為什么要花時(shí)間沮喪呢？
通過呼吸，我可以輕松的回到當(dāng)下時(shí)刻當(dāng)我感覺焦慮或者擔(dān)憂，我會(huì)閉上眼睛深深的吸氣，想象自己充滿了白光，然后呼氣，想象壓力和緊張從我的身體離開。，在這一刻，我可以自由的輕輕伸展，同時(shí)，睜開眼睛，感覺煥然一新。這是簡單的呼吸，放松冥想
讓自己被自己愛的人環(huán)繞。享受與他們能在一起的時(shí)光。同時(shí)也需要花時(shí)間培養(yǎng)你自己與自己的關(guān)系。慢慢就會(huì)找到了與朋友相處，和自我關(guān)懷時(shí)間，之間的健康平衡。
要在一天中找到一個(gè)人給自己的時(shí)刻。找到一個(gè)舒適的空間，拿上紙和筆，給自己寫一封贊賞信。在信中對(duì)于你是誰以及你所做的一切都給予贊賞和愛。
所以，你自己獨(dú)處的時(shí)候所做的是什么事呢？是滋養(yǎng)自己的事呢？還是消耗自己的事呢？還是說其他不痛不癢的事？
想要待在家里獨(dú)處是可以的，自己值得一段屬于自己的，放松的，而且簡單的時(shí)光，誠實(shí)地對(duì)待自己的感受，利用這一天去做那些能夠滋養(yǎng)自己的事情。
要怎么改變才是有用的，見效果的？當(dāng)你意識(shí)到潛意識(shí)中的某些信念或規(guī)范可能阻礙到實(shí)現(xiàn)愿望的時(shí)候。比如，你想要錢，但你也許在成長過程中被灌輸了一些東西，在潛意識(shí)中堅(jiān)持著，所以你需要回到過去。回到過去的那一剎那。，釋放現(xiàn)在和過去不再一致的觀念，比過去當(dāng)時(shí)更新的信念。再來，用這個(gè)新的，一致的信念，取而代之。
你所說的話和你講的故事就像咒語一樣。你所說和你所信的會(huì)吸引更多同樣的話和想法。因此，你可以將你的敘述從單調(diào)轉(zhuǎn)變?yōu)樨S富，從受害轉(zhuǎn)變?yōu)闄?quán)力，從抱怨轉(zhuǎn)變?yōu)楦卸鳌? 現(xiàn)在當(dāng)你和他人交談的時(shí)候，你可以通過你的語言去施展美麗的咒語。