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暢談傾聽
232天前 傾聽者 關(guān)注壓抑，是弗洛伊德發(fā)現(xiàn)的人類第一個防御機制。曾有精神分析學家說，世界上可能只有一種防御機制，就是壓抑。曾奇峰老師也常說“萬病源于壓抑”，曾奇峰老師曾經(jīng)愛說的是“萬病源于未分化”，后來將這句話升級為“萬病源于壓抑”。 后來，隨著精神分析的發(fā)展，對壓抑這件事的不斷探索后，有了一個更精準的名詞：解離。喪失直覺也是一種解離。 曾奇峰老師在直播里曾說：“壓抑是depression，解離是dissociation，意思是‘去關(guān)聯(lián)’，就是兩個分開了，不在一起了。解離單獨的定義是把意識分成不同的塊。” 比如，一個人學英語，無論怎么學，花多長時間、多少心思，都學不會，連26個字母都記不住，這可能因為學習的行為是這個人的一號意識在做，而儲存知識的工作是二號意識在做。而二號意識始終在沉睡，只負責儲存，不負責輸出，于是就會出現(xiàn)努力學了很久連字母都記不住的情況。
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感謝生命中的每一個自己
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你相信的，會慢慢成真——聊聊羅森塔爾效應 不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊總有些“越夸越優(yōu)秀”的情況？這背后藏著一個有趣的心理學現(xiàn)象——羅森塔爾效應。它又被稱為皮格馬利翁效應，核心是：他人（尤其是老師、領(lǐng)導這類權(quán)威者）的積極期待與暗示，會悄悄影響個體的行為，讓TA不自覺朝著期待的方向發(fā)展。 最經(jīng)典的例子來自課堂。有位老師接手新班級后，收到一份“潛力學生名單”，被告知這些孩子智商突出、未來可期。老師對此深信不疑，課堂上常給他們鼓勵的眼神，課后耐心解答疑問，不自覺地放大他們的優(yōu)點。一學期后，名單上的孩子果然成績突飛猛進，性格也更自信開朗。直到后來老師才知道，那份名單是隨機抽取的，這些孩子原本和其他同學并無差異。 其實羅森塔爾效應就像一把“積極的魔法鑰匙”，權(quán)威者的信任和期待，會化作個體內(nèi)心的動力，讓TA更愿意努力、更敢于嘗試。不管是教育孩子、管理團隊，還是與人相處，多一份真誠的期待和鼓勵，
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人本大師羅杰斯式共情的3個條件： ① 真誠 ② 無條件接納 ③ 準確共情，說出對方未言明的深層感受 “共情”和“安慰”的區(qū)別： 安慰是別難過，會好的，共情是痛就坐著，我陪著。 關(guān)鍵不在語言，而在姿態(tài)：安慰想拉人出深淵，共情先走進深淵陪他。 共情不是要他立刻振作，而是讓他知道痛苦里也有人在。
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50%抑郁癥患者為在校學生 18歲以下的抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的30%；50%的抑郁癥患者為在校學生。 抑郁癥發(fā)病群體呈年輕化趨勢，社會亟需重視青少年心理健康。 青少年抑郁癥患病率已達15~20%，接近于成人。 有研究認為，成年期抑郁癥在青少年時期已發(fā)病
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??? 沉默也是一種回應。有時不說話，比說很多更有力量。給對方空間，也給自己時間思考。#心理傾聽 ????♀?
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別人如何看你，是他們的課題；你如何活出自己，才是你的課題。
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我們每個人，都被困在自己的認知里。我們把自己的邏輯當真理，用自己的感受當標準。 這是一種本能，也是人際關(guān)系最大的陷阱。
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問題在關(guān)系中產(chǎn)生，也要在關(guān)系中療愈！
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別再和自己作對了！12個自我接納的提醒[愛心] 今天沒完成計劃， 也沒關(guān)系， 明天繼續(xù)就好。 難過的時候， 允許自己先哭一場， 再慢慢整理心情。 累到不想動， 就先躺下休息， 不必逼自己堅持。 你值得善待自己， 就像你善待他人一樣。 接納自己， 不是要放棄改變， 而是讓改變有機會慢慢發(fā)生。
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別帶朋友上路，要在路上找朋友，不要等遇到同路人再上路，先上路，自然會有同路人。