午間放松冥想：煥發活力，注入能量練習方法：尋覓安靜之處，可選擇坐下或躺下，閉上眼睛，將雙手輕輕放置于腹部。專注于呼吸，感受每次吸氣時腹部微微隆起，每次呼氣時疲憊隨之釋放。心中默默念叨：“我允許自己放松片刻?！薄靶菹ⅲ菫榱烁玫刂匦鲁霭l?！敝貜?8 至 10 次深長呼吸，結束時伸展一下身體，讓身體重新煥發生機。讓疲憊的身體重煥活力，為后續工作注入全新能量。