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阿容聽個人成長
101天前 傾聽者 關(guān)注情緒，之三 恐懼--）是人類對潛在威脅的自然反應(yīng)， 雖然恐懼讓我們感到不安，但它的存在是為了讓我們更好地對應(yīng)環(huán)境中的不確定性和危險。 它是一種保護機制，它可以讓我們對環(huán)境中的潛在威脅保持敏感從而幫助我們躲避危險，保護我們的安全。 同時恐懼還能夠激發(fā)我們的身體和心理上的雙重反應(yīng)，使我們迅速采取行動以應(yīng)對危機。 最常見的例子就是，當我們在黑暗中聽到奇怪的聲音時，恐懼會讓我們提高警覺，從而采取必要的防范措施，這就是恐懼在保護我們。
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為了吸引你想要的東西， 首先你要明確自己的欲望， 你每天至少花一分鐘去想象它， 感受它如果出現(xiàn)在你的生活中會是怎么樣的感受， 你會做什么， 會有什么樣的反應(yīng)， 你會告訴誰 你會想象著這一切，針對這些欲望，你會不斷的調(diào)整， 為會得到一些，就會失去一些。 最后，這些欲望會在一個絕美的時刻出現(xiàn)在你的生活中。
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以游戲的心態(tài)過生活 持輕松的態(tài)度面對事物， 還可以將任何艱難的日子或沉重的負擔轉(zhuǎn)變?yōu)橛腥さ拿半U， 去享受了如此多的樂趣，你還為什么要花時間沮喪呢？
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通過呼吸，我可以輕松的回到當下時刻 當我感覺焦慮或者擔憂， 我會閉上眼睛深深的吸氣，想象自己充滿了白光， 然后呼氣，想象壓力和緊張從我的身體離開。 ，在這一刻，我可以自由的輕輕伸展，同時，睜開眼睛，感覺煥然一新。 這是簡單的呼吸，放松冥想
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讓自己被自己愛的人環(huán)繞。 享受與他們能在一起的時光。 同時也需要花時間培養(yǎng)你自己與自己的關(guān)系。 慢慢就會找到了與朋友相處，和自我關(guān)懷時間，之間的健康平衡。
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要在一天中找到一個人給自己的時刻。 找到一個舒適的空間，拿上紙和筆，給自己寫一封贊賞信。 在信中對于你是誰以及你所做的一切都給予贊賞和愛。
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所以，你自己獨處的時候 所做的是什么事呢？是滋養(yǎng)自己的事呢？還是消耗自己的事呢？ 還是說其他不痛不癢的事？
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想要待在家里獨處是可以的， 自己值得一段屬于自己的，放松的，而且簡單的時光， 誠實地對待自己的感受，利用這一天去做那些能夠滋養(yǎng)自己的事情。
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要怎么改變才是有用的，見效果的？ 當你意識到潛意識中的某些信念或規(guī)范可能阻礙到實現(xiàn)愿望的時候。 比如，你想要錢，但你也許在成長過程中被灌輸了一些東西，在潛意識中堅持著，所以你需要回到過去。 回到過去的那一剎那。，釋放現(xiàn)在和過去不再一致的觀念，比過去當時更新的信念。 再來，用這個新的，一致的信念，取而代之。
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你所說的話和你講的故事就像咒語一樣。 你所說和你所信的會吸引更多同樣的話和想法。 因此， 你可以將你的敘述從單調(diào)轉(zhuǎn)變?yōu)樨S富， 從受害轉(zhuǎn)變?yōu)闄?quán)力，從抱怨轉(zhuǎn)變?yōu)楦卸鳌? 現(xiàn)在當你和他人交談的時候，你可以通過你的語言去施展美麗的咒語。
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我跟隨內(nèi)心認為正確的事情，是不需要他人的肯定， 我們每個人都在走自己的旅程，所以我的旅程不需要看起來像任何人的， 我的享受和滿足，就是對自己旅程足夠的肯定。