讓愛升溫的“看見”練習 在一段親密關系里，許多矛盾源于彼此缺乏理解。依據(jù)情緒ABC理論，改變對伴侶行為的看法，能極大改善關系。你可以和伴侶約定，每晚抽出15分鐘分享當天經(jīng)歷。分享時，運用傾聽的藝術，不僅聽內(nèi)容，更要聽情緒。比如伴侶抱怨工作，別急于提建議，而是說：“聽起來你今天壓力超大，太不容易了。”當你表達自己時，使用“我句式”，像“我今天沒收到你的消息，有點失落”。依據(jù)自我表露理論，這般坦誠交流，能加深彼此了解，為感情注入源源不斷的溫暖與安全感。