當(dāng)我們在生活的漩渦中徘徊，時(shí)常會陷入自我懷疑與焦慮的泥沼。心理學(xué)上的自我效能理論告訴我們，一個(gè)人對自己能否成功完成某行為的主觀判斷，深刻影響其行動。 你瞧，每次攻克難題，每回突破舒適區(qū)，都是在為自我效能感“充值”。別小看自己的能量，你的每一次努力，都在重塑對生活的掌控力。 依據(jù)情緒ABC理論，生活中的負(fù)面事件只是觸發(fā)點(diǎn)，我們對事件的看法，才決定了情緒走向。當(dāng)壞情緒來襲，試著轉(zhuǎn)換視角，也許難題就會柳暗花明。 要知道，你遠(yuǎn)比想象中更強(qiáng)大，只要相信自己，就沒有跨不過的坎。