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傾聽屬于你的故事
108天前 傾聽者 關注巧用心理學，呵護內心花園 1. 情緒記錄復盤：每天晚上花10分鐘，拿出紙筆，回顧當天經歷的事，記錄下讓你產生強烈情緒的事件。根據情緒ABC理論，A是事件，B是你對事件的看法，C是結果。比如，工作上任務沒按時完成（A），有人覺得自己能力不行很挫?。˙），就會心情低落（C）；但換種想法，認為這是積累經驗的機會（B’），心情可能就會輕松許多。寫下對同一事件的不同看法，感受情緒的變化，借此調整思維模式。 2. 優點打卡挑戰：依據積極心理學理論，關注自身優點能提升幸福感。準備一個小本子，每天找出3個自己做得好的地方，哪怕是小事，像按時起床、給家人做了早餐。通過不斷肯定自己，增強自我效能感，讓你更有信心面對生活難題。
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太陽已上崗，云朵在梳妝，新的一天正在派送好運包裹～記得元氣滿滿簽收哦！早安！
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無論世界是否待你溫柔，請堅持住你的善良，因為好運會與你不期而遇。
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一生最好的時間，不是過去也不是未來，而是當下的每分每秒，愿我們與時光落落為安，只記歡喜，不記憂。
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昨天的余暉暖不了今天的清晨，過去的得意或失意都別拿來定義當下。新的一天，新的啟航，讓我們盡情擁抱明媚的陽光。
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新的一天開始了，陽光正好，微風不燥。愿你心懷希望，充滿力量，向著夢想的方向，勇敢前行。無論遇到什么困難，都要相信，每一次努力都是成長，每一次挑戰都是機遇。
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早安！希望這個清晨為你帶來無限的活力，讓你能勇敢地追逐夢想，去擁抱屬于自己的精彩。
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親愛的，早安呀！愿你在今天的時光里，收獲滿滿的愛與驚喜，每一個微笑都發自內心。
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新的一天開始啦，愿你醒來便能擁抱美好，所有的幸運與快樂都圍繞在你身旁，早安！
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親愛的大人：今天的你，不必匆忙趕路。蹲下來看看螞蟻搬家，仰頭數云朵變幻，咬一口甜滋滋的冰棍。那個藏在心底的小孩，從未真正離開。愿你在柴米油鹽里，依然保有對世界的好奇；在歲月風雨中，始終懷揣最初的勇氣。六一快樂，永遠年輕！
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親愛的大人，六一不只是孩子的專屬。愿你記得，藏在西裝革履下的童心從未過期。累了就像孩子般躺平發呆，難過時痛快哭一場，偶爾對世界保持好奇。愿你在煙火日常里，永遠保有那份純粹與熱烈，兒童節快樂！