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暢談傾聽
179天前 傾聽者 關注信任，是維系一段感情不可或缺的紐帶。缺乏信任的感情，如同沒有信號的手機，只能停留在原地，無法前行。 當兩個人開始互相猜忌時，這段感情就已經(jīng)離結束不遠了。 許多感情的破裂，都是從信任危機開始的。有的因為一方缺乏安全感，總是疑神疑鬼，久而久之給另一方造成巨大的心理壓力。 而有的則是因為一方不靠譜，經(jīng)常做出一些出格的事情，最終耗盡了另一方的信任。 信任這個東西，其實是很脆弱的。一旦出現(xiàn)了裂痕，想要再去修補，就會變得異常困難。 所以，從一開始的時候，雙方就都要學會好好珍惜彼此之間的這份信任。自我約束，坦誠相待，只有這樣，愛才能走得更遠。 好的愛情，都是修煉出來的。越是相愛，就越要學會克制。
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明心見性，不矜不伐。心無桎梏，身無藩籬。如果歷經(jīng)滄桑是一個人一輩子注定要走的路，那沉默是金就是這一路最終最好的蛻變！[咖啡]
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如果有人不喜歡你，根本無需討好，因為無論怎樣討好都沒有用。敬而遠之，減少內(nèi)耗。
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榮格說：“所有的內(nèi)在沖突，最終都是在呼喚整合。” 那個被拒絕的痛，其實不是我現(xiàn)在的痛，而是早年未被安撫的“內(nèi)在小孩”在發(fā)出聲音。 榮格認為我們每個人的內(nèi)心都有多種子人格或情結，當這些部分沒有被覺察和整合時，就會通過情緒和沖突來表達自己。那個感到被拒絕而痛苦的，正是我內(nèi)在需要被關愛和理解的部分。 “每一個負面行為的背后，都有一個正向的意圖。”那個敏感的部分，其實是在保護我，只是它需要被看見、被聆聽。
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羞恥感是我們對自己發(fā)起的猛烈攻擊，它來源于內(nèi)心的創(chuàng)傷，并不是客觀事實。
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人不是單一的或好或壞，每個人都是高尚與平凡、善良與邪惡的混合物。
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高級的感情，最終形成精神和意識； 低級的感情，只能淪為脾氣和情緒。 —— 安妮寶貝《喜宴》
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?? 跟一個可以共鳴的人表達思想與情感， 總會有一種未被滿足而有的渴望... ? 渴望一種無言的理解， 也是渴望與母親的早期關系。 ?? 這種渴望來自對不可挽回的喪失的抑郁感， 也是促成孤獨感的原因之一。
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獨立，從不是活成別人規(guī)定的樣子，而是能扛起自己的責任，選擇職場就把工作干扎實，選擇家庭，就把日子過踏實，不是被迫，而是主動，你知道你要什么，能擔得起什么？對自己的人生自己說了算。
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不是所有的痛苦都要立刻解決， 有些情緒，只需要被理解、被接住。
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身體和情緒就像大樹的樹干和樹枝，是一體的。身體是樹干，情緒是樹枝，樹干影響樹枝生長，樹枝決定樹干健康。身體和情緒誰也離不開誰。 情緒在身體里產(chǎn)生，被身體第一個感受到，引起心跳加速、呼吸急促、出汗、疼痛等身體反應。有人經(jīng)常有這些身體反應，以為身體出現(xiàn)了問題，一遍遍跑醫(yī)院做各種檢查，結果身體沒有問題。 很多時候，身體不舒服可能是因為有情緒。情緒在身體里產(chǎn)生，也在身體里累積。 不被覺察和理解情緒張力，會一直留在身體里，不會消除和散去。情緒長時間堆積在身體里，會引起身體問題、身體癥狀，甚至身體疾病。 頭腦和意識有選擇性地進行記憶，而身體和潛意識卻將真實的、屬于自己的保留下來。身體記住的，是脆弱的，柔軟的，私密的，真實的，最需要被我們好好呵護、認真對待的。 真正愛自己的表現(xiàn)，也許就是能夠溫柔地對待自己的情緒，珍惜地對待自己的身體。