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離婚這件事本身,是具有“分離創(chuàng)傷”的,我們要清楚分離創(chuàng)傷對于一個人來講,是有好有壞的。很多人在經(jīng)歷了離婚,經(jīng)歷了分離創(chuàng)傷之后,他思考問題的深度,他在面臨一些事情時的豁達(dá)程度,以及他待人接物的智慧等等,都會有很大增長。 但如果說,你是離婚不離家的這種狀態(tài),那么就有點兒像“鈍刀子割肉”一般的感覺,因為你沒能體驗到離婚帶來的,真正的分離創(chuàng)傷,所以很難刺激到你,讓你真的沉下心來去思考,這其實對于一個人來講,是一種損失。 很多處在離婚不離家中的夫妻,看似矛盾變少了,關(guān)系比之前親近了,這往往都是假象。原因在于離婚不離家從某種程度上,拉遠(yuǎn)了你們之間的距離,致使你們之間的摩擦好像變少了,但實際上只要你們一直這樣相處,很多藏得比較深的矛盾就會逐漸爆發(fā)出來。 所以在這里我想對大家說,真的非常不建議大家用離婚不離家的這種方式來處理問題,因為這樣做往往非但處理不了問題,還會把你徹底陷于被動。想要改變婚姻狀態(tài),你唯一能做的就是學(xué)習(xí)經(jīng)營婚姻的技能,如果你不會,可以發(fā)私信跟肖老師說說!
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人心本赤誠,心寒無非就是真情被欺騙,善良被利用,信任被辜負(fù),好心做了驢肝肺,心軟成了軟柿子。在狗面前,不要以為你善良他就不咬你,在小人面前,別以為你是好人,他就不坑你。 保護好自己,設(shè)置自己的底線和結(jié)界。 眼不見,耳不聞,心不動,任何人都干擾不了你。 心有山水不造作,靜而不爭遠(yuǎn)是非!
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正念緩解焦慮抑郁情緒 當(dāng)你意識到焦慮來襲時,不妨學(xué)會做一個旁觀者,觀察自己的情緒,但不去深究,不去評判,不對它回應(yīng),不和它產(chǎn)生鏈接,不讓它占據(jù)你的全部思維。 就像看一場與自己無關(guān)的電影,只是以一個旁觀者的角度去審視它,而不被其左右。 如果無法做到不回應(yīng),那不妨讓自己全身心地投入去做一件事,保持專注,讓自己沒空去想太多! 或者是做一些自己喜歡的事情讓大腦轉(zhuǎn)移注意力,總之不要讓自己去在意焦慮的情緒。 焦慮有時候就像個調(diào)皮的小孩子,你越在意他,他越來勁,反而是你不搭理他,不在乎他,他慢慢就走了。
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凡事向外求,注定不幸,向內(nèi)求,反而活得越來越透亮!
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抑郁癥的康復(fù),本質(zhì)上來說就是一場思維的重建。 這個過程雖然不容易,但每一步的堅持,都在幫助你走向康復(fù)!??肖老師
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張小嫻曾說: “后會無期在大多數(shù)情況下,其實是一種難得的智慧?!? 人生海海,不是每個人都要跟你從過去走到將來的。 有些人一旦跟你的磁場不再匹配,你就想都不要再去想了。 一味顧念舊情,對方不會認(rèn)你的好,你自己卻會身心俱疲!
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精神的貧瘠才是真正的荒年 當(dāng)心靈長滿雜草,看世界的眼神就蒙了塵,再多的物質(zhì)堆砌也填不滿靈魂的洼地。 有人住著金玉其外的豪宅,思想?yún)s住在漏雨的草棚; 有人粗茶淡飯,眉宇間自有山河遼闊。 蘇格拉底說:未經(jīng)省察的人生不值得過,那些從不擦拭心靈窗戶的人,終其一生都在霧里看花。
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生活就是見招拆招,順其自然。 回頭看看,其實自己已經(jīng)不知不覺挺過了很多磨難。 天大的事情也不過如此,應(yīng)保持平和的心態(tài)面對生活中的各種狀況。
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焦慮的本質(zhì)是對自己的認(rèn)識! 核心是恐懼! 太執(zhí)著于確定性! 想得多,做得少! 不接受世界的不確定性! 太想改變一切的不完美!
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好好愛自己 一個閃著光愛自己的人怎么會不被人愛呢!??肖老師
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愛情本就是女性一生的妄念,所謂忠誠也是人性道德金字塔頂端的可望不可及之處。 ?女性一生如果朝圣愛情的忠貞,一般都是求而不是地備受煎熬。 ?女性一生最應(yīng)該做的只有一件事情,那就是不遺余力地發(fā)展自己,其他都是來為我們助力的,能要就留下,不能就要勇敢的丟掉!