1. **雙手合十放在胸口，閉上眼睛，深呼吸三次。** 2. **在心中輕聲說(shuō)**（可以默念，也可以低聲念出）： “親愛(ài)的心，我允許你慢慢打開(kāi)。 我不再壓抑你、忽略你、評(píng)判你。 我愿意聽(tīng)見(jiàn)你，感受你，擁抱你。 我是安全的，我是被愛(ài)的，我值得去愛(ài)。” 3. **然后靜靜地感受胸口的溫度、跳動(dòng)、情緒波動(dòng)，不強(qiáng)求任何變化。** 每天3分鐘，持續(xù)21天

真正深刻的關(guān)系，不是在誰(shuí)贏誰(shuí)輸?shù)妮^量中出現(xiàn)，而是在我們都愿意放下武器，承認(rèn)彼此的脆弱之時(shí)才會(huì)誕生。當(dāng)你停止試圖征服對(duì)方，你才終于有機(jī)會(huì)靠近一個(gè)真實(shí)的人，也靠近那個(gè)一直渴望被愛(ài)的自己。

走錯(cuò)，犯錯(cuò)，是生活的常態(tài)，糾結(jié)，不允許，是因?yàn)橄胱兒茫诖蜁?huì)焦慮，體驗(yàn)是一種自然而然，是一種完整與整合，人生是一場(chǎng)體驗(yàn)完整的盛宴。

?? 向陽(yáng)而生，逐光而行 ? 生活總有陰晴圓缺，但只要我們保持積極的心態(tài)，一切都會(huì)慢慢變好～ 別焦慮！好事多磨。 有時(shí)候，事情不如意只是因?yàn)樗卺j釀更大的驚喜。???? 記?。盒膽B(tài)好，一切都會(huì)好。 愿你每天都能擁抱陽(yáng)光，趕走煩惱！??

行在孤獨(dú)處， 行在淤泥里。 不去比較果實(shí)結(jié)得如何甘甜， 不去比較誰(shuí)的花開(kāi)得最艷。 在心地上下功夫， 功到自然成。 世界上最偉大的事， 是一個(gè)人懂得如何做自己的主人。 唯有安靜處， 才能生機(jī)盎然。 生命本就沒(méi)有一切， 又何需畏懼失去一切。

你未必光芒萬(wàn)丈，但始終溫暖有光！低頭見(jiàn)塵埃，抬頭見(jiàn)花開(kāi)，生活的美，取決于自己的心態(tài)；心態(tài)好、情緒好，運(yùn)氣就好，一切都好。

愿天下的父親們，平安順?biāo)?，笑顏常展，，身?qiáng)體健勝青山，福厚運(yùn)佳歲月安，父親節(jié)快樂(lè)！

弱者活在情緒里，強(qiáng)者活在事情里。 弱者找退路，強(qiáng)者找出路。 強(qiáng)者解決問(wèn)題，弱者被問(wèn)題解決。

人只會(huì)對(duì)自己在乎的東西，格外用心。 所以，別只聽(tīng)他說(shuō)了什么， 要看他做了什么，態(tài)度就是答案。 他若真的愛(ài)你，不會(huì)讓你猜，更不會(huì)讓你委屈

真正的契合，從來(lái)不是天造地設(shè)， 而是在劫難中打碎自己，再與對(duì)方重組的勇氣。