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暢談傾聽
249天前 傾聽者 關注【越過內心那座山】 今日分享：怨恨型牢籠 1:困在怨恨型牢籠的表現? 親密關系中常有持續的低水平憤怒和摩擦，認為都是對方的錯，無法看到對方的優點，同時也看不到自己的優點，認為自己的境遇都是對方造成的；寧愿面對憤怒和對抗，也不愿意面對內心的傷痛。 原因：感受到了不公平對待，受到過傷害無法自愈，有未處理的情緒和未解決的悲傷。 2:走出怨恨型牢籠的方法? 看到自己的優點，把值得被珍惜的東西寫下來，學會做些不同的事，比如感謝對方，看到對方的優點。與發生的一切和解，做一個有力量的人，才能在實際生活中找到答案。
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感謝生命中的每一個自己
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你相信的，會慢慢成真——聊聊羅森塔爾效應 不知道你有沒有發現，身邊總有些“越夸越優秀”的情況？這背后藏著一個有趣的心理學現象——羅森塔爾效應。它又被稱為皮格馬利翁效應，核心是：他人（尤其是老師、領導這類權威者）的積極期待與暗示，會悄悄影響個體的行為，讓TA不自覺朝著期待的方向發展。 最經典的例子來自課堂。有位老師接手新班級后，收到一份“潛力學生名單”，被告知這些孩子智商突出、未來可期。老師對此深信不疑，課堂上常給他們鼓勵的眼神，課后耐心解答疑問，不自覺地放大他們的優點。一學期后，名單上的孩子果然成績突飛猛進，性格也更自信開朗。直到后來老師才知道，那份名單是隨機抽取的，這些孩子原本和其他同學并無差異。 其實羅森塔爾效應就像一把“積極的魔法鑰匙”，權威者的信任和期待，會化作個體內心的動力，讓TA更愿意努力、更敢于嘗試。不管是教育孩子、管理團隊，還是與人相處，多一份真誠的期待和鼓勵，
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人本大師羅杰斯式共情的3個條件： ① 真誠 ② 無條件接納 ③ 準確共情，說出對方未言明的深層感受 “共情”和“安慰”的區別： 安慰是別難過，會好的，共情是痛就坐著，我陪著。 關鍵不在語言，而在姿態：安慰想拉人出深淵，共情先走進深淵陪他。 共情不是要他立刻振作，而是讓他知道痛苦里也有人在。
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50%抑郁癥患者為在校學生 18歲以下的抑郁癥患者占總人數的30%；50%的抑郁癥患者為在校學生。 抑郁癥發病群體呈年輕化趨勢，社會亟需重視青少年心理健康。 青少年抑郁癥患病率已達15~20%，接近于成人。 有研究認為，成年期抑郁癥在青少年時期已發病
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??? 沉默也是一種回應。有時不說話，比說很多更有力量。給對方空間，也給自己時間思考。#心理傾聽 ????♀?
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別人如何看你，是他們的課題；你如何活出自己，才是你的課題。
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我們每個人，都被困在自己的認知里。我們把自己的邏輯當真理，用自己的感受當標準。 這是一種本能，也是人際關系最大的陷阱。
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問題在關系中產生，也要在關系中療愈！
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別再和自己作對了！12個自我接納的提醒[愛心] 今天沒完成計劃， 也沒關系， 明天繼續就好。 難過的時候， 允許自己先哭一場， 再慢慢整理心情。 累到不想動， 就先躺下休息， 不必逼自己堅持。 你值得善待自己， 就像你善待他人一樣。 接納自己， 不是要放棄改變， 而是讓改變有機會慢慢發生。
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別帶朋友上路，要在路上找朋友，不要等遇到同路人再上路，先上路，自然會有同路人。