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明遠(yuǎn)心理
189天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注情緒是一種能量，可以轉(zhuǎn)化或者釋放，介紹幾種釋放和轉(zhuǎn)化情緒的方法。1、說(shuō)出來(lái)。在有情緒的時(shí)候，不要一味壓抑，可以找伴侶、朋友或咨詢(xún)師傾訴，釋放自己的情緒。2、寫(xiě)出來(lái)。在有情緒的時(shí)候，可以用寫(xiě)日記的方式表達(dá)出來(lái)。3、畫(huà)出來(lái)。在有情緒的時(shí)候，可以通過(guò)繪畫(huà)、涂鴉釋放情緒。4、喊出來(lái)或唱出來(lái)。可以找一個(gè)沒(méi)人的地方，如山間、海邊等空曠的地方喊出來(lái)或唱出來(lái)，把情緒轉(zhuǎn)化成聲能釋放出來(lái)。
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安全感是內(nèi)心平和、放松、穩(wěn)定、自由的感覺(jué)。
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傷心之淚可以洗凈人的心靈。
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運(yùn)用心理卡牌解決現(xiàn)實(shí)生活中的問(wèn)題和困惑，歡迎咨詢(xún)。
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對(duì)身體感受到的情緒的覺(jué)察和象征化表達(dá)，會(huì)對(duì)情緒喚醒程度起到緩解作用，分辨情緒也能起到調(diào)節(jié)與安撫的作用。
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當(dāng)情緒無(wú)法被健康地表達(dá)時(shí)，它往往會(huì)以?xún)煞N方式呈現(xiàn)：軀體化癥狀或者內(nèi)在動(dòng)力的喪失。意象對(duì)話疏導(dǎo)積壓的負(fù)面情緒，讓固著的情緒重新流動(dòng)，歡迎咨詢(xún)。
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意象對(duì)話：你選擇哪條路？ 找一個(gè)安靜、安全的地方，讓全身放松下來(lái)。想象自己在一輛車(chē)上，這輛車(chē)可以是你自己駕駛，也可以是別人駕駛。汽車(chē)行駛在高速路上，在你的前方有一個(gè)岔路，一個(gè)向左，一個(gè)向右。離岔路還有200米的地方，有一個(gè)路牌，路牌上寫(xiě)著你要選擇的事情，比如工作或者考研。現(xiàn)在車(chē)往前行駛，你必須在車(chē)開(kāi)到岔路口之前選擇車(chē)走哪一條路，中間車(chē)不能停。想象你在這個(gè)時(shí)候會(huì)選擇哪條路。這就是潛意識(shí)給你的啟發(fā)，它告訴你，可能哪個(gè)選擇更適合你。 你可以想象一下，選擇好路以后，繼續(xù)往下走，路邊有什么樣的場(chǎng)景，這條路會(huì)通向什么地方，在這條路的盡頭又會(huì)看到什么。這就等于潛意識(shí)給你的一個(gè)預(yù)示，它會(huì)告訴你這條路將會(huì)給你帶來(lái)什么…… 在你糾結(jié)矛盾的時(shí)候，讓潛意識(shí)幫你做出正確的選擇。 請(qǐng)?jiān)谧稍?xún)師的帶領(lǐng)下去探索意象，歡迎預(yù)約體驗(yàn)。
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思考有時(shí)候是一種逃避，對(duì)進(jìn)入真實(shí)世界去體驗(yàn)痛苦和快樂(lè)的逃避。
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每個(gè)人都是自己情緒的第一責(zé)任人。
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情緒能量經(jīng)常攻擊的三個(gè)目標(biāo)：一是消化系統(tǒng)，二是皮膚，三是內(nèi)分泌系統(tǒng)。
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情緒是能量，要么被使用，要么被釋放。