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慧心
121天前 傾聽者 關注今天要介紹的心理學概念是“幸福悖論”。 當我們刻意去追求幸福時，往往會適得其反，反而減少幸福感。 某人精心計劃了一次假期，希望每一分鐘都充滿快樂，但因為過于關注細節和自己的“幸福感”，卻忽略了享受當下的輕松氛圍，最終感到失望和疲憊。 又比如，在親密關系中，某人不斷問自己“我和伴侶在一起是不是足夠幸福”，這種過度分析反而導致關系中的緊張和不滿，降低幸福感。 啟發 1. 接納多種情緒的存在 幸福不是完全沒有負面情緒的狀態，允許自己感受平淡、挫折、悲傷等情緒。 2. 關注感受而非享受 當你在做一件事情時，嘗試全心投入，與其想著“這頓飯要讓我多開心”，不如去感受每一口食物的味道和用餐的過程——無論這個過程是快樂還是平靜，還是意外地出現了一些沖突。
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一、人生的路很長，不要計較短暫的得失。 二、涵養品行，完全得自于一個緩字，無論言語、動作，都要徐緩安詳，不可急躁莽撞。 三、當百味嘗遍，自然看透；人生一世，活的就是一種精神。我們要適時地去給心靈放個假，去擁有一副健康的身體，養成一種良好的心態，過著一種從容安適的生活。心靈安頓了，平衡了，豐盈了，我們的人生也就快樂了，美好了，無憾了。
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一、命運要你成長的時候，總會安排一些讓你不順心的人或事刺激你。 二、有一天，你輝煌了，一定要有個好身體，才能享受人生 ，有一天，你落魄了，還得有個好身體，才能東山再起！ 三、自身有價值了，才會像吸鐵石，朋友甚至以前的陌生人都愿意轉身過來與你為伴。不要怪世界現實，讓自己強大才是給自己最好的安全感。
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一、工作就是修行，工作情境則是標榜進取精神的最好的修行之地。 二、不必急著要生活給予你所有的答案，有時候，你要拿出耐心等等。即便你向空谷喊話，也要等一會兒，才會聽見那綿長的回音。 三、如果你覺得生活太累，被壓得透不過氣來，那么你應該好好想想了。或許應該停下來好好問問自己：這真的是我想要的生活嗎？是不是自己太過專注于心外之物，從而讓自己的心蒙上了灰塵。
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一、最好的日子：有人愛，有事做，有盼頭。 二、現在事，現在心，隨緣即可；未來事，未來心，何須勞心。 三、麥穗越成熟越懂得彎腰，人越懂得彎腰才會越成熟。不要把別人對自己的放棄，變成自己對自己的放棄。人生的日子都是越過越少，剩下的日子都是越來越重要。所謂順其自然，并非代表可以不努力，而是努力之后有勇氣接受成敗。
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一、要努力，但是不要著急，凡事都應該有過程。 二、這世界上根本不存在“不會做”這回事，當你失去了所有的依靠的時候，自然就什么都會了。 三、自身有價值了，才會像吸鐵石，朋友甚至以前的陌生人都愿意轉身過來與你為伴。不要怪罪世界現實，讓自己強大才是給自己最好的安全感。
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一、自律者出眾，不自律者出局。 二、心強大了，堅定了，你所有遇見的磨難和挫折都會成為鋪就通往未來美好的路基。 三、你今天敢于做別人不敢做的事，你明天才可以擁有別人不能擁有的東西。 成功的路上，只有奮斗才能給你最大的安全感和答案。不要輕易把夢想寄托在某個人身上，也不要在乎身邊的閑言碎語，因為未來是你自己的，不是你能不能，而是你要不要！每天給自己一個完美的交代，為自己而努力！
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一、如果沒有源源不斷的放入金幣的話，再鼓鼓的錢袋也會空的。 二、我們確實有如是的優點，但也要隱藏幾分，這個叫做涵養。別人確實有如是的缺點，但也要隱忍幾分，這個叫做城府。 三、特別欣賞擁有好習慣的人，比如每天按時跑步，每晚堅持讀書，亦或每頓早餐喝一杯牛奶。這種習慣可大可小，但它表明了一種清潔性自律，也表達了對生活的一種偏執，慢慢地它使人的生命質地有了不同。
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一、減少不必要的社交才是快樂的靈丹妙藥 。 二、懂得感恩，是收獲幸福的源泉。懂得感恩，你會發現原來自己周圍的一切都是那樣的美好。 三、壞情緒也不要都說給別人聽，不管怎么樣，夜晚你就睡覺吧，白天你就出去散散心，陰天你就吃好喝好，雨天你就聽聽雨。總有一天，會有一束陽光驅散你所有的陰霾，帶給你萬丈光芒。
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一、充滿抱怨的人生會與快樂漸行漸遠。 二、如果你不熱愛，哪怕8個小時你都嫌很長，如果你熱愛，其實12個小時不算太長。——馬云 三、阿里早年也加班，但是我們加什么班？加學習的班，我們8小時工作以后，最主要晚上是復盤、學習。我們今天做錯了什么、什么事情應該修復，我們應該互相怎么學習。我們8小時以外的兩個小時、三個小時是學習、提升，而不是去加班。——馬云
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一、做長久的事，耐恒久的煩。 二、不用去夸贊別人，自己去做就行！不用去貶低別人，自己不做就行! 三、舞臺再大，自己不上臺，永遠是個觀眾；平臺再好，自己不參與，永遠是個局外人。人生沒有四季，努力就是旺季，不努力就是淡季，不努力，聽到的永遠是別人的好消息。