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每一個(gè)人都是一個(gè)能量場(chǎng)，心靈、思想、情感都會(huì)發(fā)出各自的能量波動(dòng)。美國(guó)心理學(xué)家威廉·詹姆斯曾說(shuō)過(guò)：“一切能量源于心靈。”我們內(nèi)在的狀態(tài)，直接影響著生命的外在表現(xiàn)。那么，如何讓自己的生命能量源源不斷呢？接下來(lái)，分享五個(gè)聚集能量的法則，讓你掌握健康幸福之源。 能量，簡(jiǎn)單而言，是一種潛藏在生命深處的驅(qū)動(dòng)力。“心在哪里，能量就流向哪里。”每一個(gè)念頭、每一段情緒，都會(huì)在能量的磁場(chǎng)中產(chǎn)生回響。 法則一：鎖定好你的焦點(diǎn)，專注之處，能量流轉(zhuǎn)；焦點(diǎn)之處，命運(yùn)改變。 法則二：對(duì)于負(fù)能量不要抵制，只能轉(zhuǎn)化，痛苦是生命的另一種成長(zhǎng)。 法則三：管理好語(yǔ)言、視聽(tīng)與生活環(huán)境，讓生活成為正能量的場(chǎng)域，能量將自然而然地流入你的生命中。 法則四：分享帶來(lái)更多美好能量，分享如同陽(yáng)光，照亮別人，也溫暖自己。分享之心，能量倍增。 法則五：愛(ài)與感恩創(chuàng)造世間最大的正能量，愛(ài)如泉，感恩如雨，滋潤(rùn)心田，生命因此美麗。 心中若有光明，生活便無(wú)處不明亮。讓我們帶著這份信念，在人生的旅程中，時(shí)刻匯聚、儲(chǔ)蓄、釋放能量，用內(nèi)在的力量點(diǎn)燃生命之光，照亮自己，也溫暖他人。

正念越強(qiáng)，好運(yùn)越多，何為正念？ 《此刻是一枝花》中曾這樣闡釋：“正念是赤足踩在濕土上的覺(jué)知，是讓呼吸成為錨點(diǎn)，不評(píng)判此刻的風(fēng)是否吹亂了發(fā)，只與當(dāng)下的每一個(gè)瞬間坦誠(chéng)相擁。” 現(xiàn)實(shí)中許多人活得像不停旋轉(zhuǎn)的陀螺，明明身體在休息，大腦卻在無(wú)數(shù)個(gè)未完成的計(jì)劃、未說(shuō)出口的話語(yǔ)、未預(yù)知的風(fēng)險(xiǎn)中來(lái)回奔忙。這種精神上的 “雜耕”，讓生命的田地長(zhǎng)滿焦慮的雜草。 心理學(xué)教授凱利?麥格尼格爾將生活狀態(tài)分為兩種： 被動(dòng)式生存：如同被潮水推著走，刷短視頻時(shí)的即時(shí)快感、沉迷游戲時(shí)的短暫逃避，都是用碎片化的刺激填補(bǔ)內(nèi)心的空洞； 主動(dòng)式生長(zhǎng)：像園丁照料花木般專注，閱讀時(shí)與智者的思想對(duì)話、運(yùn)動(dòng)時(shí)與身體的深度聯(lián)結(jié)、冥想時(shí)與呼吸的溫柔共處，都是在為心靈施肥澆水。 當(dāng)我們學(xué)會(huì)在工作時(shí)全神貫注，在休憩時(shí)全然放松，便如同在生命中架起一座平衡的橋梁。 這種張弛有度的狀態(tài)，會(huì)讓每一份努力都自帶回聲 —— 當(dāng)你專注完成一個(gè)項(xiàng)目后，那份踏實(shí)的成就感會(huì)化作下一次前進(jìn)的動(dòng)力，形成正向循環(huán)。 很喜歡《正念禪修》里的比喻：“思想是種子，正念是篩子。當(dāng)我們篩去抱怨、恐懼、浮躁的雜質(zhì)，留下的種子才能在當(dāng)下的土壤里生根發(fā)芽。”耕種正念的人，終將在歲月里收獲一片豐饒的心境。 正念與信念交織成脊梁，讓我們?cè)陲L(fēng)雨中依然能挺直腰桿前行。 作家劉墉曾寫道：“命是失敗者的借口，運(yùn)是成功者的謙辭。真正的命運(yùn)，是信念在時(shí)間里開(kāi)出的花。”

人活到最后，拼的不是智商或情商，而是心力。 對(duì)我們普通人而言，養(yǎng)好這五種心，才是在不確定的世界里，最堅(jiān)固的鎧甲。 01、平常心，少比較。 作家詹姆斯·巴里曾說(shuō)：“幸福的秘訣，不是做你喜歡的事，而是喜歡你做的事。” 人生這場(chǎng)修行，最忌諱的就是用別人的尺子，來(lái)丈量自己的路。 往后，收回向外看的目光，守住內(nèi)心的節(jié)奏，幸福自會(huì)不期而遇。 02、寬容心，少計(jì)較。 老話常說(shuō)：“將軍趕路，不追小兔。” 格局大的人，早已把目光投向了遠(yuǎn)方的星辰大海，而我們卻還在為腳下的幾顆石子而煩惱。 未來(lái)，請(qǐng)記住：放過(guò)別人，不是懦弱，而是放過(guò)自己。心寬了，路才能走得遠(yuǎn)。 03、篤定心，少搖擺。 你迎合了所有人，卻唯獨(dú)委屈了自己；你走了一條看似最安全的路，卻在深夜里反復(fù)叩問(wèn)“如果當(dāng)初”。 真正厲害的人，都自帶GPS，內(nèi)心有清晰的地圖。 往后，愿你屏蔽掉外界的嘈雜，調(diào)大內(nèi)心的音量，堅(jiān)定地走向你想去的地方。 04、清凈心，少雜念。 未來(lái)，一定要學(xué)會(huì)給自己的心靈“斷舍離”。 定期關(guān)掉手機(jī)，遠(yuǎn)離喧囂，讀一本無(wú)用的書，發(fā)一會(huì)無(wú)聊的呆，讓心靈回歸寧?kù)o。 心凈了，智慧和能量才能重新流淌進(jìn)來(lái)。 05、勇敢心，少畏懼。 尼爾森·曼德拉說(shuō)過(guò)：“勇敢不是不感到恐懼，而是戰(zhàn)勝恐懼。” 敢于邁出第一步，本身就是一種勝利。 往后的日子，不必畏懼風(fēng)浪，每一次挑戰(zhàn)，都是讓你變得更強(qiáng)大的禮物。 你用什么樣的心態(tài)去澆灌生活，生活就會(huì)開(kāi)出什么樣的花。 養(yǎng)好一顆心，穩(wěn)住一個(gè)家，便是普通人穿越風(fēng)雨，最硬的底牌。

怕，是許多人一生都繞不過(guò)去的心理關(guān)卡。 怕失敗，怕失去，怕被討厭，怕被否定，怕未來(lái)，怕孤獨(dú)，怕痛苦。我們看似在追求幸福，實(shí)際上卻常常活在「怕」的驅(qū)動(dòng)里。 怕，成為我們?yōu)樽约褐鸬臒o(wú)形牢籠。 而人生很多遺憾，不是因?yàn)槲覀冋娴淖霾坏剑且驗(yàn)槲覀儽弧概隆箶r住了腳步。 怕，其實(shí)是內(nèi)心對(duì)未知的抗拒。 怕，從根本上講，是我們對(duì)不確定性的拒絕。 有句話說(shuō)得好：人不是活在現(xiàn)實(shí)里，而是活在自己對(duì)現(xiàn)實(shí)的解釋里。 你以為的危險(xiǎn)，可能并不存在。你以為的后果，往往也不會(huì)發(fā)生。 人生最可怕的，不是事情本身，而是你腦海里對(duì)這件事的想象。 我們害怕的，不是失敗，而是失敗后自己沒(méi)辦法承受的那個(gè)情緒。 但情緒是流動(dòng)的，痛苦是暫時(shí)的。你所害怕的，其實(shí)都是可以穿越的。 允許一切發(fā)生，是走出心理牢籠的鑰匙。 但事實(shí)上，生命本來(lái)就是一個(gè)允許的過(guò)程。 允許愛(ài)而不得，允許跌倒，允許孤獨(dú)，允許所有無(wú)法預(yù)測(cè)的發(fā)生。 當(dāng)你真的允許了，你就不會(huì)再怕。 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，怕不過(guò)是一種心理幻覺(jué)。 你甚至?xí)l(fā)現(xiàn)，很多你曾經(jīng)不敢面對(duì)的事情，其實(shí)并不可怕。 去做你害怕的事，害怕自然就會(huì)消失。 只有做了，你才會(huì)不怕；你不可能等到不怕了才去做。 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，99%的害怕，都是想象出來(lái)的，只有1%的真實(shí)。 當(dāng)你去做你害怕的事，那個(gè)怕會(huì)在你行動(dòng)的瞬間土崩瓦解。 真正的勇敢，不是沒(méi)有害怕，而是害怕了，還能繼續(xù)往前走。 怕，是心里的魔；行動(dòng)，是打破魔咒的唯一方法。 允許一切發(fā)生，順勢(shì)而為，才能擁抱真正自由的人生。

心理學(xué)教授大衛(wèi)·霍金斯曾做過(guò)關(guān)于能量的實(shí)驗(yàn)，得出一個(gè)至關(guān)重要的結(jié)論： 能量對(duì)人的影響頗大。 正能量的人出現(xiàn)時(shí)，磁場(chǎng)將帶動(dòng)周圍的一切，讓它們變得有秩序且美好。 負(fù)能量的人出現(xiàn)時(shí)，周圍的一切都會(huì)變得紊亂和糟糕，你的生活也會(huì)變得灰暗。 人生實(shí)苦，和正能量的人在一起，才能放心，順心，舒心。 和正能量的人在一起，放心。 把后背交給可靠之人，才能穿越人生荒漠。 正能量的人，大多品行端正、為人可靠，他們善良、寬容、誠(chéng)信。 不喜歡勾心斗角，不屑于玩心眼，更不會(huì)為了利益，把身邊的人算計(jì)傷害。 和他們交往，不必謹(jǐn)慎，和他們?yōu)橛眩罂煞判摹? 人生路上，一定要和靠得住的人同行，也要提醒自己，做個(gè)辦事牢靠的人。 和正能量的人在一起，順心。 正能量的人，他們?cè)谌穗H關(guān)系中始終扮演一名“旁觀者”的角色。 不過(guò)分干涉別人的生活，不強(qiáng)迫別人跟自己一樣。 尊重他人的選擇和生活方式，即使這些選擇與自己的不同，也不進(jìn)行無(wú)謂的干涉。 有尊重，相處起來(lái)，才會(huì)覺(jué)得順心。 和正能量的人在一起，舒心。 有一種人，他們身上滿滿的負(fù)能量。 每天都在抱怨，抱怨工作不順心，抱怨生活不如意。 他們的話語(yǔ)中充滿了消極，和這樣的人相處久了，自己也變得沮喪和焦慮。 還有一種人，他們渾身充滿正能量，樂(lè)觀、健談、幽默，和這樣的人在一起相處舒服。 詩(shī)人魯米說(shuō)：“點(diǎn)亮他人燈盞的人，不會(huì)讓自己浸入黑暗。” 正能量的人像太陽(yáng)一樣自帶光芒，和他們?cè)谝黄穑路鹪谂?yáng)下行走，溫暖舒適。 你想成為什么樣的人，就去靠近此類人。你厭惡什么樣的人，就要主動(dòng)遠(yuǎn)離。 遠(yuǎn)離負(fù)能量的人，就是在保護(hù)自己的心靈健康。 而和正能量的人在一起，你不僅優(yōu)秀了自己，也給別人送去了善良和溫暖。

作家安妮·蘭德說(shuō)過(guò)：你才是自己生活的唯一主人。 很多時(shí)候，對(duì)別人的無(wú)情，其實(shí)是對(duì)自己的有情。 所謂無(wú)情可破全局，只要你放棄掉無(wú)謂的關(guān)系，一切痛苦就結(jié)束了。 不被人情捆綁；“人情的世界里，有一個(gè)定律：你每讓一次，別人就會(huì)想要更多。沒(méi)底線的善良，就是對(duì)自己的殘忍。” 經(jīng)歷得多了，就會(huì)明白，人心才是最涼薄的東西。 不受人情綁架，不委屈自己，才是人與人交往應(yīng)有的覺(jué)悟。 所有的無(wú)情，都是對(duì)自己的保護(hù)，也是對(duì)人生最好的成全。 只有這樣，你才能把所有的精力都留給自己，與想要的生活不期而遇。 不被情緒勒索；“我們之所以活得很累，并非生活過(guò)于刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。” 你越是共情別人，就越容易陷入同樣的煩惱和麻煩中。 你為對(duì)方的情緒買了單，自己的生活卻滿目瘡痍。 再好的關(guān)系，也不該任憑對(duì)方污染你的情緒。 遠(yuǎn)離勒索你情緒的關(guān)系，讓自己變得冷漠一些，你的世界才會(huì)重新恢復(fù)寧?kù)o。 不被感情消耗；真正活得通透的人，都明白一個(gè)道理： 再愛(ài)的親人，再好的朋友，走到最后，都是擦肩而過(guò)。 太看重關(guān)系的人，難免會(huì)被感情消耗。 你可以真心待人，卻不必執(zhí)著于人。 保持合適的距離，或許看上去薄情了些，卻是人與人之間最好的相處模式。 一個(gè)人的情感修煉到了極致，是漠然。 人一旦活明白了，就不再輕易把自己的時(shí)間與情緒留給別人。 做一個(gè)無(wú)情的人，看淡一切關(guān)系，不為難別人，也不委屈自己。 允許生命中的人來(lái)人往，你便能擁有更加恣意的人生。

如何修煉“允許一切發(fā)生”的心態(tài)？ ① 練習(xí)“旁觀者思維”，當(dāng)壞事發(fā)生時(shí)，別急著抱怨：“為什么是我？”而是問(wèn)自己：“這件事想教會(huì)我什么？” ② 培養(yǎng)“反脆弱”能力，塔勒布在《反脆弱》中說(shuō)：“風(fēng)會(huì)熄滅蠟燭，卻能讓火越燒越旺。”挫折不是來(lái)打敗你的，而是來(lái)讓你更強(qiáng)大的。 ③ 相信“命運(yùn)會(huì)安排更好的”，電影《阿甘正傳》里說(shuō)：“生活就像一盒巧克力，你永遠(yuǎn)不知道下一顆是什么味道。”但無(wú)論如何，它都會(huì)讓你成長(zhǎng)。 最好的風(fēng)水，就是你的心念 《了凡四訓(xùn)》中講：“命由己造，福自己求。” - 心寬了，路就寬了。 - 心定了，運(yùn)就穩(wěn)了。 - 心善了，福就來(lái)了。 當(dāng)你不再抗拒，允許一切如其所是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)： 曾經(jīng)的“壞事”，原來(lái)是命運(yùn)的巧妙安排。 曾經(jīng)的“失去”，原來(lái)是更好的開(kāi)始。 人生最大的智慧，不是逆天改命，而是順應(yīng)自然。 心態(tài)好了，風(fēng)水自然好；允許一切發(fā)生，順勢(shì)而為。

《道德經(jīng)》中講：“道常無(wú)為，而無(wú)不為。” 上善若水，道法自然，從不刻意施為，卻能無(wú)所不為。 在生活中，很多時(shí)候，無(wú)為其實(shí)是一種有為；很多事情，放下其實(shí)是一種拾起；很多東西，舍棄其實(shí)是一種收獲。 人生，只是一個(gè)過(guò)程，有所棄，必有所取；有所失，必有所得，放得下的人，才處處是大道。 古人言:“至人之用心若鏡，不將不迎，應(yīng)而不藏，故能勝物而不傷。”人活一世，盡量活明白，活通透就好。活得通透之人，用心如同鏡子一般，能映照萬(wàn)物卻不損心勞神。 生活處處是道場(chǎng)，若到處凌亂不堪，則疲憊是必然的。 人活一世，我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)自渡，而自渡最好的方式，莫過(guò)于不斷地自我整理，從而清醒地認(rèn)識(shí)自己、了解自己。

大道至簡(jiǎn)，真正能扛住風(fēng)浪的人，靠的是內(nèi)在。這三種“高級(jí)思維”，才是真正的底氣。 自省思維——敢于照見(jiàn)自己的內(nèi)心； 自省的人有福氣。著名管理學(xué)家德魯克說(shuō)過(guò)：“最優(yōu)秀的人，不是不會(huì)犯錯(cuò)，而是勇于承認(rèn)并改正。” 就像擦鏡子，你只有看清了自己的斑點(diǎn)，才能一點(diǎn)點(diǎn)把人生這塊玻璃擦得透亮。比起懶得變通的人，自省的人往往趁早走出困境。 利他思維——懂得成全別人，也是在升華自己； “人心都是肉長(zhǎng)的。”你幫過(guò)多少人，關(guān)鍵時(shí)刻，命運(yùn)就會(huì)回報(bào)你多少。反之，自私自利的人，即便一時(shí)得勢(shì)，終究會(huì)被孤立。 利他思維不是傻。是“眼里有別人”、心里有人情，自然有人想和你共事、同你同行。 進(jìn)化思維——不斷學(xué)習(xí)，始終在路上； 這世界變化很快，但只要你愿意學(xué)習(xí)，勇于調(diào)整自己，就沒(méi)有跨不過(guò)去的坎。 進(jìn)化不是讓人失去自己，而是讓你的底色更純粹。試著把新鮮事物當(dāng)朋友，試著接受不同價(jià)值觀，主動(dòng)去讀幾本書，學(xué)會(huì)一項(xiàng)新技能。不管多大年紀(jì)，你都還能在“板凳上開(kāi)花”，開(kāi)出屬于自己的蓬勃春天。 有句話說(shuō)得好，“靜下心，是一個(gè)人最大的修行。”愿你我都能放下煩惱、珍惜余生。

擁有自尊心的人，往往是比較自卑的人；自尊心越高，也就越自卑。 簡(jiǎn)單來(lái)講就是——自己看不起自己。 因?yàn)槟銜?huì)過(guò)度關(guān)注外在的看法、別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)、外部投來(lái)的目光等，面對(duì)這些，不會(huì)覺(jué)得這是他們對(duì)你的欣賞、喜歡，反而會(huì)認(rèn)為是譏諷、嘲笑。 因?yàn)樽约嚎床黄鹱约海銜?huì)覺(jué)得所有的好都不是降臨在自己身上，好處都是別人的，不好的都是自己的。 其實(shí)，自己得想得通，世界上，沒(méi)有人可以幫助你，只有自己幫助自己。當(dāng)自己能夠接納自己的優(yōu)缺點(diǎn)時(shí)，你才真正意義上正視了自己，才算看得起自己。 人生漫漫，無(wú)論身處何處，周邊都有對(duì)比，比家庭、比學(xué)歷、比工作、比車、比房，比對(duì)象和孩子。人各有千秋，無(wú)形的對(duì)比沒(méi)有任何意義，自己開(kāi)心才重要。 其實(shí)人生最好的狀態(tài)，就是內(nèi)心平靜，接納自己、正視自己、欣賞自己身上的一切，不限高矮、美丑、胖瘦。真實(shí)的自己才是最好的自己。[愛(ài)心][太陽(yáng)]