杰瑞
32歲
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杰瑞
126天前
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真正的安穩(wěn)不是風(fēng)平浪靜 而是學(xué)會(huì)在浪濤中保持呼吸節(jié)奏 真正的自洽不是消滅矛盾 而是學(xué)會(huì)與不舒服的聲音共處
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真正的安穩(wěn)不是風(fēng)平浪靜 而是學(xué)會(huì)在浪濤中保持呼吸節(jié)奏 真正的自洽不是消滅矛盾 而是學(xué)會(huì)與不舒服的聲音共處
【情緒像天氣,總會(huì)放晴?????】 當(dāng)心里下起暴雨時(shí): 停一停:允許自己此刻難過/煩躁/疲憊,這很正常; 深呼吸:用3秒吸氣、6秒呼氣,把情緒“吐”出來; 說出來:哪怕只對(duì)自己說一句:“我現(xiàn)在有點(diǎn)辛苦” 你不是孤島,壞情緒也不會(huì)永遠(yuǎn)停留。 需要時(shí),我在這里聽你說?
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