凡事向外求，注定不幸，向內求，反而活得越來越透亮！

抑郁癥的康復，本質上來說就是一場思維的重建。 這個過程雖然不容易，但每一步的堅持，都在幫助你走向康復！??肖老師

張小嫻曾說： “后會無期在大多數情況下，其實是一種難得的智慧。” 人生海海，不是每個人都要跟你從過去走到將來的。 有些人一旦跟你的磁場不再匹配，你就想都不要再去想了。 一味顧念舊情，對方不會認你的好，你自己卻會身心俱疲！

精神的貧瘠才是真正的荒年 當心靈長滿雜草，看世界的眼神就蒙了塵，再多的物質堆砌也填不滿靈魂的洼地。 有人住著金玉其外的豪宅，思想卻住在漏雨的草棚； 有人粗茶淡飯，眉宇間自有山河遼闊。 蘇格拉底說：未經省察的人生不值得過，那些從不擦拭心靈窗戶的人，終其一生都在霧里看花。

生活就是見招拆招，順其自然。 回頭看看，其實自己已經不知不覺挺過了很多磨難。 天大的事情也不過如此，應保持平和的心態面對生活中的各種狀況。

焦慮的本質是對自己的認識！ 核心是恐懼！ 太執著于確定性！ 想得多，做得少！ 不接受世界的不確定性！ 太想改變一切的不完美！

好好愛自己 一個閃著光愛自己的人怎么會不被人愛呢！??肖老師

愛情本就是女性一生的妄念，所謂忠誠也是人性道德金字塔頂端的可望不可及之處。 ?女性一生如果朝圣愛情的忠貞，一般都是求而不是地備受煎熬。 ?女性一生最應該做的只有一件事情，那就是不遺余力地發展自己，其他都是來為我們助力的，能要就留下，不能就要勇敢的丟掉！

如果你此刻正為一段關系糾結，請停下來摸摸自己的心跳：和這個人相處時，它是沉穩有力，還是急促慌亂？感受是不會說謊的。 健康的關系應該像春風，讓你舒展而非緊繃；像清泉，讓你滋養而非干涸。 你完全有權利選擇：誰能進入你的能量場，誰必須被請出你的生活。 每個人的“情緒閾值”不同。有人能在消耗中“游刃有余”，不代表你也必須勉強自己。 重要的是學會識別身體發出的信號——當它反復用“疲憊”“不適”反抗時，就是在說“該劃清邊界了”。 優先照顧自己的情緒，不是自私，而是對生命最基本的負責。下次再遇到消耗你的人時，不妨坦然轉身。

人和人呆在一起，如果你感到意氣風發，朝氣蓬勃，做事也順風順水地，那么這個人就是來營養你和豐富你的生命的， 如果跟某些人呆在一起，你總是生病，提不起精神，諸事不順，那么這場關系就是來消耗你的。 這種“營養”與“消耗”的差別，往往藏在最真實的身體反應里！